【ミセスコンテスト出場の元XLサイズママが教える】「姿勢」を変えて理想の体へ
4人の子どもを出産後、気づけばXLサイズしか着られないほど激太りしてしまったというペシェ子さん。しかし一念発起したことで、産後わずか半年で10キロ、1年間で17キロの減量に成功し、ミセスコンテストに出場を果たしたのです！ 全身に効果があるエクササイズや、食事改善、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」まで、ペシェ子さんがやったことの全てを公開したのが書籍『いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ』（KADOKAWA）です。今回はこの本の中から、簡単で楽しく続けられるダイエットのコツをお届けします。
※本記事はペシェ子著の書籍『いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ』から一部抜粋・編集しました。
正しい姿勢で過ごす
妊娠中や太っておなかが重くなると、それを支えるために反り腰になりやすいそうです。ペシェ子も反り腰体型でしたが姿勢を意識し、また痩せたことで改善し、身長が1cm伸びました（笑）。正しい姿勢で過ごすと同じ体重でも見た目の印象が全然違って、スタイルアップします。
トイレから出るたび姿勢を正すことを意識！
立つ、歩く、座るといった日常の動作でも姿勢を意識しなくちゃと思いつつ、忘れがちだった私は、トイレの後に姿勢を正すことを習慣にしました。トイレがトリガーになっています。
ひざを軽く曲げてパンツのおなか側を上に向けるイメージで骨盤を突き出します。そしてひざを伸ばしてスッと立ちます。骨盤が正しい位置にくるので姿勢が整います。