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港北区は、横浜Ｆ・マリノスと横浜市総合リハビリテーションセンターの協力を得て、フレイル(心身機能が低下し、将来介護が必要になる危険性が高い状態)予防を目的とした体操｢港北ＭＭダンス｣の動画を作成した。

ダンス制作のきっかけは、昨年７月。横浜Ｆ・マリノスと｢港北区らしさを取り入れたフレイル予防の啓発｣について、打合せがあった。そこで｢港北区らしさ｣｢マリノスらしさ｣を取り入れた、多世代が取り組みやすいダンスを入り口に、フレイル予防の啓発を始めることを決定。オリジナルダンスの制作が始動した。

８月には、横浜市総合リハビリテーションセンターの協力を得て、横浜市の｢ハマトレ(ロコモ予防として｢歩き｣に着目した横浜市が作成した体操)｣をベースにした振付に加え、チアリーダーやサッカーのリフティングの動きを振付に取り入れるなど、健康要素だけでなく、マリノスらしさも取り入れた。

動画の見どころ

『みんなでやってみた編』には、竹下幸紀区長をはじめとする区職員、お笑いコンビ｢ぺこぱ｣シュウペイさん(港北区出身)や、横浜Ｆ・マリノスのマスコットキャラクター｢マリノスケ｣、オフィシャルチアリーダーズ｢トリコロールマーメイズ｣、港北区のキャラクター｢ミズキー｣も参加。また、自分に合った強度が選べるよう『実践編』として立位と座位の２種類を作成。タオルを使用することで、足だけでなく上半身の動きも取り入れた。

「ミズキーのＭとマリノスのＭをとった”港北ＭＭダンス”。子どもから高齢者まで、友達や家族と一緒に楽しくできます。無理せず、できるところから始めてみてください」と高齢・障害支援課の杉山由美さん。

いずれも横浜市の公式ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルで視聴可能。『みんなでやってみた編』の視聴は左記二次元コードから(２０２６年３月末までの期間限定配信)。

今後の展開

今年７月からは、同ダンスとフレイル予防について学ぶ「港北ＭＭマイスター」の養成講座を開催予定。また、フレイル予防講演会等、イベントでのダンス実施も検討中だという。