もしかして乾燥を加速させているかも。「みそ汁」にいれると肌がよろこぶ“水分を多く含む野菜”とは？
発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。数年前から出社しなくても仕事ができるようになったり、臨機応変に在宅ワークを取り入れている方も多いのではないでしょうか。今回は日中の乾燥対策についてとおすすめレシピのご紹介です。
日中の乾燥対策
朝の洗顔後や夜のお風呂上がりなどは保湿する機会があり、肌もうるおいで満たされていると思います。
今回は日中の乾燥対策についてお伝えしていこうと思います。
1.エアコンの風を直接受けない
エアコンの風を直接受けると肌の乾燥がすすんでしまいます。
移動したり遮ったり、なるべく風を受けない工夫を。
2.気になったらいつでも保湿
日中でもピキッと乾燥が気になったらメイクの上からでも保湿をしましょう。
ワセリンなど肌に馴染まない保湿剤を指でポンポンと薄く馴染ませるのもおすすめです。
3.加湿器のお手入れも忘れずに
水分は乾いている方へ向かってしまう性質があるので、空気が乾燥していると肌の水分が外へ出ていってしまいます。
加湿器を使って湿度が約50〜60パーセントに保つようにするとよいでしょう。適度な湿度を保つことは風邪対策にもおすすめです。
ただし加湿器に菌などが溜まっていると菌を撒き散らすことになってしまうので、加湿器のお手入れはこまめにしておきましょう。
今回は乾燥対策もうれしい水分をたっぷり含むかぶを使ったみそ汁レシピです。
ぜひお試しください〜！
かぶと玉ねぎとえのきたけのみそ汁
材料(2〜3人分) 調理時間15分
だし汁……400〜500mL
みそ……15〜20g
かぶ……1個
玉ねぎ……2分の1個
えのきだけ……2分の1袋
作り方
1 鍋にだし汁と繊維に沿ってスライスした玉ねぎ、ざっくりほぐしたえのきだけをいれて中火にかける。
2 沸騰したら弱火にして皮をむいて食べやすく切ったかぶをいれる。
3 全体が温まったら火を止めてみそを溶きいれる。
4 器に盛ったらできあがり。
坂下莉咲／発酵食品マイスター/スキンケア指導士