本山式感覚神経トレーニングで認知機能が復活！？【認知機能改善30秒スクワット】
本山式感覚神経トレーニングで認知機能はここまでよみがえる！
私が考案した「本山式感覚神経トレーニング」は、働きの鈍った感覚神経を再生させる筋力トレーニングです。このプログラムを20年以上指導してきた中で、1000人以上のＭＣＩ、認知症初期の方たちが正常な認知機能を取り戻しました。
以下のデータはその一例です。この調査では70歳以上のＭＣＩの方、同様の健常者の方を対象として、筋トレ前後の認知機能の変化を比較しました。週１回のペースで45分間の運動メニューを合計11回、３カ月にわたって行ったものです。
その結果、どちらのグループにも認知機能の改善が見られました。とくにMCIの方たちは、全員の認知機能が健常者レベルとなり、記憶能力が筋トレ前の2.5倍にもなったのです。健常者のグループでも1.5倍の記憶能力の向上が見られ、一般の方にもこのトレーニングが有効であることもわかりました。
本書で紹介する「本山式認知機能改善30秒スクワット」は、この実績ある運動プログラムのエッセンスを詰め込んだものです。感覚神経の感度を上げたい方、認知機能の改善をはかりたい方は、ぜひお試しください！
トレーニングですべての認知機能がめざましく向上
MCIの高齢者 トレーニング前後の認知機能
一般の高齢者（健常者） トレーニング前後の認知機能
※出典：『臨床スポーツ医学』2012年６月号（文光堂）
【出典】『認知機能改善30秒スクワット』著：本山輝幸
