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ゴルフスイングを構成する重要な４つの局面とは？

ゴルフスイングには重要な４つの局面があります。
その４つとは、

① テークバック
② 切り返し
③ ダウンスイング
④ インパクト

ですが、これらの局面の動作を正しく行うことでボールにしっかりとエネルギーが伝わり、強くてコントロールされた弾道を実現することができます。

では、それぞれの局面ではいったい何が起こっているのでしょうか？

まず、始動であるテークバックでは左腕が外旋すると共に右腕が内旋し、車のハンドルを左に切るような動作を行います。手元がクラブヘッドより先行し、クラブフェースはやや閉じる挙動になってボールのほうを向きます。

手の運動ベクトルが右から左に変わって切り返すと、閉じていたクラブフェースが開くと共に背中側に振り出されますが、このとき発生するのがパッシブトルクという力で、シャフトは後ろに倒れ、ゴルファーの右手に圧がかかります。これがプロゴルファーが「もらう」と表現する瞬間で、シャフトのしなりやねじり、フェースの動きといった情報をクラブからもらうことで、ダウンスイングの精度を高め感覚を研ぎ澄ますことができるのです。

ダウンスイングで行うのはスピネーションという動作で、左右の手でシャフトを軸回転させることでフェースターンを行います。このスピネーションを行った結果として、左手の甲が張ってドアをノックするような形になり、ハンドファーストなインパクトを迎えます。インパクトの後もフェースターンをし続けましょう。

ゴルフスイングの習得はこの４つの動作を理解し、流れの中で行えるようにすることと言っても過言ではありません。道具であるゴルフクラブの構造から考えれば、左ハンドル→パッシブトルク→スピネーション→ハンドファーストインパクトという連続した動作は理にかなったものであり、世界のトッププレーヤーはこのメカニズムでボールを打っているのが現実です。

局面1 Take back【左ハンドルを切るテークバック】

クラブに遠心力を発生させて振るには手元から先に動かす初動が重要となる。シャフトが先行することでクラブフェースには閉じる挙動が起こりボールを向き続ける

局面2 Turn【パッシブトルクが発生する切り返し】

遠心力を効かせて振り下ろすには自分から見てクラブを右旋回させると効率的。このときクラブには重力と遠心力によって後ろ向きの力がかかる。これを「パッシブトルク」と言う

局面3 Down swing【スピネーションダウンスウィング】

ゴルファーは切り返しで開いたクラブフェースをダウンスイングで閉じていく必要がありこの動作を「スピネーション」と言って左右の手でシャフトを軸回転させる

局面4 Impact【ハンドファーストインパクト】

正しくスピネーションを行うと左手の甲が張ってターゲット方向に突き出た形になる。ドアをノックするようなこの動作を「ボウイング」と言う

【出典】『最強インパクトを作る うねりスイング』著：三觜 喜一