ストレスを感じたらすぐできる。耳ツボをやさしくさすってリラックスする方法
耳ツボを刺激したことでひじの痛みが消えた、という実体験をもつ吉越 青生（よしこし・あお）先生。現在は耳ツボリフレクソロジーの専門家・耳師あおとして、SNSで耳ツボの効果効能を発信し続けています。その初めての耳ツボ施術指南書が（KADOKAWA）。足裏に比べて触りやすい耳ツボの、効果的な刺激方法を伝授しています。顔に近いためリフトアップや小顔、美肌、美髪など女性に嬉しい効果が期待できるのもうれしい耳ツボマッサージの数々。今回はその本のなかから、気になる体の症状に対応した耳ツボ刺激の方法を紹介します。
※本記事は耳師あお 吉越青生著の書籍「耳ツボを刺激すると血流やリンパが巡り免疫力も上がる」から一部抜粋・編集しました。
耳の全体をさする
こんな症状に対応
メンタル改善、ストレス解消、リラックス効果、不眠
ポイント
●耳を人差し指、中指、薬指でおおい、手を上下に動かします。
●耳を強くゴシゴシこすらないようにします。
●耳をやさしくゆっくりとさすり、リラックスできるようにします。
目安
10往復
1．耳を人差し指、中指、薬指の3本の指でおおいます。
2．耳を人差し指、中指、薬指の3 本の指で上下に10回さすります。
【こすり方に注意する】
耳をさするときに力を入れすぎて、あまり強くゴシゴシこすらないように注意します。