頭と体を健康に 伊賀「楽々体操」
「健康寿命を伸ばし、フレイル予防に」。三重県伊賀市中瀬地区を中心に2018年に発足し、現在は50代から80代の女性18人が月2回集まり、さまざまな体操やストレッチ、脳トレなどで和気あいあいと活動している。
市の介護予防リーダー養成講座を受講した、代表の勝原清子さんや亀島典子さん、高田摩理さんなどが指導に当たる。
ステップ運動やタオル体操、口の回りの体操やストレッチ、終盤には歌ったり音楽に合わせて運動したり、「長生き音頭」などを踊ったりする。時には上野森林公園をウォーキングしたり、岩倉峡公園へ花見に行ったり、バーベキューなどもするという。
「近所の人に誘ってもらった。体が軽くなり、体力もつくし、おしゃべりもできて楽しい」「最初は月1回の活動だったが、良かったので2回に増やしてもらった」と話すメンバーも。勝原さんは「会員の提案で、折り紙や面白川柳、数独なども採り入れた。脳トレや転倒防止、筋力アップ、頭と体を同時に使う体操を、楽しくみんなでしませんか」と話した。
活動は毎月第1、3木曜の午前10時から同11時30分まで、中瀬地区市民センター（同市高畑）で。年会費500円。
問い合わせは勝原さん（090･4858･9651）へ。
