「運気が悪くなる」友人との付き合い方“5つのポイント”
心理カウンセラーのyoshikoです。「この人と付き合うと運気が下がる気がする」と悩んでいませんか？ 友人との付き合い方を見直すと、より心穏やかに過ごすことができるかもしれません。今回は、運気が悪くなる友人と付き合う際の、5つのポイントを紹介します。人間関係のストレスから解放されるヒントが得られるので、ぜひ参考にしてみてください。
◆【写真で見る】◆⇒「友人との付き合い方」で気をつけたいポイント
「運気が悪くなる」友人との付き合い方“5つのポイント”
親しい友人との関係が自分の運気やエネルギーに影響を与える現象は、心理学的にも説明できます。
運気が下がる友人との付き合い方を見直すために、5つのポイントを意識してみましょう。
1. 自分の感情に気づく
友人と会った後に感じる疲労感や不快感は、心と体が疲れていると発している重要なサインです。
「なんとなく疲れる」「会った後に頭痛がする」といった身体の感覚を無視してはいけません。自分の感情をメモや日記に書き出して、意識的に向き合いましょう。疲れを感じやすい人は特に、他人からのエネルギーの影響を受けやすい傾向があります。自分の感情の変化に敏感になり、受け入れてあげる優しさが大切です。
友人と会った後に、自分の気分がどう変化したかを振り返る習慣をつけると、関係を見直しやすくなります。
2. 自分らしさを守る
相手に合わせすぎると、自分のエネルギーを消耗して「自分ばかり我慢している」という不公平な関係ができてしまいます。「私はこう思う」「今日はここまでにしたい」など、自分の意見や希望を素直に伝える勇気が、心地よい関係への第一歩です。例えば、食事の好みや趣味など、小さなことから自分の意見を伝える練習をしてみましょう。
自分らしさを守るためには、自分の価値観や好みを明確にし、ありのままの自分を尊重してくれる相手選びが重要です。
3. 適切な距離感を保つ
全ての友人と同じ距離感でいる必要はありません。相手との相性や状況に応じて、1人ひとりに合った付き合い方が大切です。
・連絡頻度を減らす
・時間を区切って会う
・会う場所を公共の場に限定する
心地よいペース作りには「今週は予定がいっぱいで」「別の機会にしよう」など、相手を傷つけない言葉を用意すると安心です。
自分のエネルギーを保てるような、無理のないスケジュールを心がけましょう。
4. ポジティブな言葉で伝える
ネガティブな話題に深入りすると、会話全体が暗くなり、お互いのエネルギーを消耗します。「それは大変だったね、でも最近よかったことは？」など、話題をポジティブな方向へ変える意識を持ちましょう。
相手の愚痴や不満には「それで？」「どうしたいの？」と解決策を求める質問が効果的です。相手がただ話を聞いてほしい場合は、短く受け止めてから話題を変えてみましょう。
5. はっきりとした境界線を決める
良好な人間関係を築くには、自分を守るためのはっきりとした境界線が必要です。「この話題は避けたい」「こういう言動は嫌だ」など、自分の譲れないラインを決めておきましょう。境界線を伝えるときは「私はこう感じます」と自分の気持ちを主語にして伝えると、相手に気持ちが伝わりやすくなります。「今の言い方は失礼」ではなく「そう言われると悲しい」と伝えると、相手も受け入れやすくなるはずです。
少しずつでも、自分らしくいられる一歩を踏み出してみてください。
自分の気持ちを大切にしながら、無理のない人間関係を築いていきましょう！
yoshiko／メンタル心理カウンセラー・チャイルドカウンセラー