いつもの「鮭フレークおにぎり」に混ぜると“やさしい味になる”食物繊維が豊富な【優秀食材】とは
「鮭フレーク」を常備しておくと、食べたいときにすぐ鮭おにぎりが作れて便利ですよね。今回は、そんな鮭フレークおにぎりのアレンジレシピをご紹介します。混ぜるだけで栄養もアップするカラダにうれしい一品です。
「鮭フレークととろろ昆布のおにぎり」の作り方(調理時間:2分)
おにぎりの具材にするのは、鮭フレークと「とろろ昆布」です。水溶性食物繊維が豊富なとろろ昆布。調理不要でおにぎりに入れられるのも便利です。
材料(1人分)
・ごはん……お茶碗1杯分（120g）
・鮭フレーク……大さじ1
・とろろ昆布……適量（ひとつまみ）
・白ごま……大さじ1
準備
とろろ昆布は手でほぐしておきます。
作り方
1.ごはんに、鮭フレーク、とろろ昆布、白ごまを混ぜ合わせます。
2.具材を混ぜたごはんをラップに包んで、おにぎりにします。
器に盛ったらできあがりです。
「鮭フレークととろろ昆布のおにぎり」の作り方をご紹介しました。旨みたっぷりな鮭に、とろろ昆布のやさしい味わいがマッチした食べて癒されるおにぎりです。ぜひお試しください。
日々おにぎり／ゆこ／おにぎり作家