40代女性のリアルな“髪悩み”を調査！3位は「抜け毛」2位は「クセ毛」1位は…？
40代になり、ふと鏡を見たときに「髪の毛」の悩みが増えたと感じませんか？ 年齢を重ねれば避けられないこともありますが、少しでもコンプレックスは食い止めたいもの。そこで今回は、40代女性の髪悩みについてアンケートを実施。実際に効果を感じた対策を聞きました。
髪の悩みのトップは「白髪」
今回は、独自のコミュニティ組織「saitaコミュニティラボ」にて79人の女性に白髪についてのアンケートを実施。「ご自身の髪の毛で悩んでいることは何ですか？」という質問に対して、62％の女性が「白髪」に悩んでいることがわかりました。次いで多かったのは「くせ毛」、3番目は「抜け毛」と続き、髪に関する悩みの中でも、白髪は特に大きなストレスになっていることが浮き彫りに。
では、実際にどのような白髪対策が効果的だったのか、白髪に悩む方々のアンケートの回答から、具体的な方法を見ていきましょう。
食事や栄養がカギ！
白髪対策に「食事や栄養の見直し」が効果的だったという声が寄せられました。食事は身体を作る上で欠かせないもの。食事や栄養を見直すと、髪にとって必要な栄養素をしっかりと補うことにつながり、結果的に白髪予防にも効果があるのかもしれませんね。
『煮干し。白髪が減った』
『ミネラルドリンクで白髪がへった』
『黒ゴマを積極的に食べていると白髪が生えにくい』
『肉や魚、動物性のタンパク質を増やした』
血行が大事！頭皮ケアとマッサージが効いた
頭皮の血行を良くすることで白髪の進行を抑えたという声も。頭皮マッサージをよくしている方は、効果を感じているようですよ。頭皮のケアは白髪対策だけでなく、抜け毛などにも効果がありそうですね。
『頭皮マッサージをすると増えるスピードがダウンした気がする』
『頭皮マッサージ用のブラシでシャンプーをし、血行を良くしたら和らいだ気がする』
『ヘッドマッサージをすると少し白髪が減った』
ストレスは敵!?生活習慣を見直した
白髪とストレスは関係があると聞いたことがある方もいるかもしれません。2020年のハーバード大学の研究では、マウスの実験を行った結果、過度なストレスにより白髪が増えることが証明されました※。今回のアンケートでも、ストレスの多い生活を送っていた方が、実際にストレスを減らすことで白髪が減ったという声も寄せられています。
『白髪は、仕事を変えて、睡眠不足が解消したら減った』
『ストレスをためないのが一番だと思います』
※参考：ハーバード大学ホームページ
スタイリングで白髪はカバーできる！
白髪そのものを減らすことが難しい場合でも、上手にカバーすることで、白髪の悩みを軽減している人も多くいました。ヘアカラーやスタイリングを工夫して白髪を目立たせなくする方法もあるようです。
『全染めするより、ハイライトいれて白髪をぼかす』
『バレイヤージュ（髪全体にカラーをラインで入れること）でハイライトを入れ誤魔化しています』
『髪の毛にハイライトを入れたら目立たなくなった』
白髪を全部黒く染めることで隠すのではなく、白髪を目立たせなくする方法は参考になりますね！
40代に突入すると避けられない白髪の悩み。今回のアンケート結果からわかったように、食事や頭皮ケア、ストレス管理など、効果の感じられる対策はいくつもあるようです。皆さんの声を参考に、自分に合った対策を見つけて、白髪と上手に付き合っていきたいですね！
mamiWaka／ライター