現代人の「疲れた目」を漢方で改善する方法は？【生薬と漢方薬の事典】
目の疲れ
目は、血を貯蔵する働きをしている肝と関係が深く、目を養っているのは血と考えられています。パソコンやスマートフォンの画面を凝視したり、強い光を見る機会の多い現代では目が酷使され、目を使うことによって血が消費されていき、目の疲れを起こします。また、目の休まる時間は眠っているときだけしかなく、睡眠不足も目の疲れを引き起こし、長引かせる要因です。
体質からみる血虚による目の疲れ
目の使いすぎが血の不足につながる
処方：四物湯
目を休め血を補う
目を養っている血が不足しているため、目に栄養が行き届かない状態です。血を蓄えるためには、まずは目を休めることが必要です。処方でも血を補うことを第一に考え、代表的な補血剤である四物湯などを用います。
体質からみる腎陰虚による目の疲れ
日頃からかすみ目などがみられる
処方：杞菊地黄丸
目の疲れに有効な枸杞子を
腎陰の不足では、疲れ目だけでなく、慢性的に目がかすんだり、視力が低下したり、乾燥したりする症状もみられます。
腎の働きを高める六味丸に、枸杞子と菊花を加えた杞菊地黄丸を用います。枸杞子が肝腎の血を補い、菊花が肝の熱を除いて、目をすっきりとさせます。ドライアイには、涙の分泌をよくし、うるおす効果の高い麦門冬湯もよく使われます。
その他 熱をもって充血しているの目の疲れ
熱が強まり目が充血する
処方：竜胆瀉肝湯
血を補いつつ、熱もさます
目の使いすぎだけでなく、ストレスも関与する疲れ目です。腎陰虚よりも熱が強くなり、目が真っ赤に充血したり、炎症を起こしたりします。 清熱薬で目と肝に効果のある竜胆草を含む竜胆瀉肝湯を使い、血を補いながら熱をさまします。
養生・セルフケア
ツボ
目の周りにあるツボを押して血行をよくし、目をすっきりさせましょう。
晴明
目頭のところにあるくぼみ。
太陽
目尻とこめかみの間にあるくぼみ。
【出典】『生薬と漢方薬の事典』著：田中耕一郎