忙しくても無理なく楽しめる！「自分らしい趣味」を見つける“3つの方法”
心理カウンセラーのyoshikoです。家事や育児を優先して、自分を後回しにしていませんか？ また急にできた自分の時間の使い方に悩んでいませんか？ 忙しいママこそ趣味や好きなことをして過ごす時間が必要です。今回は自分らしい趣味を見つける方法をご紹介します。リフレッシュする時間を作るヒントにしてみてください。
自分らしい趣味を見つける3つの方法
日々の忙しさに追われる中で、趣味は自分自身を大切にする1つの手段です。
しかし「何から始めればいいかわからない」と趣味をもてずにいる方も少なくないでしょう。ここでは、自分らしい趣味を見つけるための3つの方法をご紹介します。
好きだったことを思い出してみる
子どもの頃や学生時代など、過去に好きだった体験や経験はありますか？
・夢中になっていたスポーツや遊び
・時間を忘れて没頭した本や工作
幼かった頃の自分が心から楽しんでいたことは、新たに趣味をスタートさせるきっかけになります。
過去の経験は自分が本当に好きなことであるため、趣味として長く続けやすくなるのです。
「やりたいことリスト」を作ってみる
やりたいことや興味をリスト化して、自分自身を深堀りしてみましょう。
もしお金も時間も気にせず好きなことをしていいとしたら、何がしたいですか？ 書き出すと考えが整理されて、自分に合う趣味を見つけやすくなります。
「やりたいことリスト」には大きな目標を書く必要はなく、ちょっとした興味や関心のある内容で良いのです。自分の中に眠っている欲求に気付くヒントを得るためにも、ゆっくり心にある思いを整理してみましょう。
興味があることからチャレンジしてみる
「ちょっとやってみたいな」と思うことがあれば、まずは気軽に試してみましょう。
・話題のイベントに参加してみる
・美術館や博物館などの展示会に行ってみる
最初から完璧である必要はなく、チャレンジして楽しむ好奇心が大切です。
興味をもったものに挑戦すると、思いがけない趣味に出会えるかもしれません。失敗を恐れず気軽に楽しむ気持ちを意識して、新たな趣味に出会うための第一歩を踏み出してみましょう。
趣味を選ぶときの3つのポイント
自己肯定感や幸福感を高めるためにも、生活の中に楽しみをもつ時間が必要です。忙しいママにとって、趣味を選ぶ際には「続けやすさ」が大事なポイントです。
ここからは、趣味を選ぶときに注目すべき３つのポイントをご紹介します。
お金や時間の負担が少ない趣味を選ぶ
まずはお金や時間が負担にならない趣味から始めてみましょう。
散歩や読書、料理やヨガなどは、少ない費用で楽しめる趣味です。また自分のペースでできる趣味なので、忙しい日々でも無理なく続けられます。買ったままの本や雑誌、作ってみたかったメニューなど、はじめやすいものからチャレンジしてみましょう。
家でできる趣味を選ぶ
毎日やることに追われているママにとって、外出する時間を確保するのは難しいものです。
自宅で楽しめる趣味なら、家事や育児の合間を使って気軽に取り組めます。編み物やDIY、ガーデニングや映画鑑賞など、出かける準備や移動の時間がいらないものが魅力的です。時間を上手く使ってできる趣味は、短時間からでもはじめやすいのでおすすめです。
ストレス解消やリフレッシュできる趣味を選ぶ
趣味をもつことで大切なのは、心と体がリフレッシュされストレスが解消されることです。
心身をすっきりと軽くさせるための趣味は、日々の疲れから解放させてくれます。スポーツや散歩など体を動かす趣味と、ヨガや瞑想など心身をリラックスさせる趣味を組み合わせるのがおすすめです。気持ちをリセットしやすくなり、心身のバランスを保つのに効果的です。
自分にとって無理なく長く続けられる趣味を見つけて、楽しむ時間をもちながら充実した毎日を過ごしましょう。
yoshiko／メンタル心理カウンセラー・チャイルドカウンセラー