Yahoo! JAPAN

　恋愛でキャパオーバーになると、好きでも別れを考えてしまったり、なんでもネガティブに考えたりしてしまうもの。そんな自分に疲れてしまっている人は「なにが原因か」を一度振り返ってみては？

しんどい…恋愛でキャパオーバーになる原因8つ

　なにが原因でキャパオーバーになっているのか分かれば、改善策を見つけたり自分を取り戻したりできるはずです。あなたが疲れているのは、こんな原因ではありませんか？

1. 相手に期待しすぎ

　相手に期待しすぎるとキャパオーバーになりがち。

　期待に応えてもらえなかったとき「裏切られた」「その程度の気持ちなの？」とガッカリし、自分だけが好きな気がして疲れてしまいます。どうしても期待してしまうのであれば、「〇〇してほしい」とストレートに伝えましょう。

【読まれています】やっぱり男性と一緒のベッドで眠りたい…そんなアラフォー・アラフィフ女性が増えた切実な理由

2. 合わせてばかりいる

　好きな彼に嫌われないようにと、合わせてばかりいませんか？ 自分の意見や価値観を押し殺していればキャパオーバーになるのも無理はありません。過度なワガママでなければ男性も受け入れてくれるはずですから、少しずつ自分を出していきましょう。

3. 断れない

　男性から頼まれたり誘われたりしたときに断れない女性も、恋愛で疲れてしまうはず。相手を優先しようと、自分を犠牲にする機会が多いからです。

　しかし男性に「この子は全部OKしてくれる」と判断されて都合のいい女として扱われる危険性もありますから、自分の予定や生活ペースは大切にするようにしましょう。

4. 依存体質

　依存体質な女性は、好きな人ができると仕事に集中できなくなったり、友達の誘いを断ったりする傾向にあります。

　その結果、ミスを連発したりストレス発散ができなくなったりして、精神的に追い込まれてしまう場合もあるでしょう。

5. ダメ男を選ぶ

　浮気性の男性、金遣いが荒い男性など、いわゆるダメ男といわれる人を好きになれば、キャパオーバーになるのは当然。周りから「男を見る目がない」「そんな男やめておけ」と言われることが多い女性は、ダメ男ばかり選んでいる可能性がありますよ。

6. 自分を作ってしまう

　好きな男性に可愛く思われようと、あるいは男性のタイプに近づこうと自分を作る女性がいますが、これもまたキャパオーバーになる原因です。本来の自分を出せないため「彼と会うと疲れる」と、恋愛にマイナスな感情が生まれてしまいます。

7. ルールが多い

「記念日は毎月お祝いしないとダメ」「朝起きたらすぐ連絡を入れないとダメ」など、細かいルールを多々持っていると、義務感かつストレスが生まれます。

　精神的に余裕がなくなるほどのルールは相手の男性をも苦しめてしまいますから、マイルールを減らしてみてください。

8. 不満を溜め込む

「私が我慢すればいいんだから」と不満を溜め込んでいると、いずれ爆発してキャパオーバーになってしまいます。

　不満は小さいうちに柔らかく伝えたほうが◎。喧嘩や別れに繋がるまで溜め込むのではなく、小出しにするのがポイントです。

自分で自分の首を絞めてない？

　恋愛でキャパオーバーになる女性には、自分で自分の首を絞めてしまっている人が多いです。

　いっぱいいっぱいになる原因が分かったなら、少しずつ改善してみて！ きっと余裕ができて、キャパオーバーになる頻度も少なくなるはずです。

（恋バナ調査隊／ライター女子部）