21歳で単身渡韓した笛木優子さんが韓国生活で驚いたこと｜STORY
第一次韓国ブームの頃に渡韓し、俳優として活躍した笛木優子さん。実際に見て、感じた美腸を作る韓国ならではの生活習慣とは！？
俳優・笛木優子さん
韓国映画に感銘を受けて21歳で単身で渡韓。語学学校に通いながらオーディションを受け、すぐにドラマで韓国デビュー。4年間の芸能活動ののち帰国し日本で俳優として活躍中。
現地で体感！ 腸活につながる食事と生活習慣
写真は…＜韓国伝統茶カフェ 韓流茶房＞
本格的な韓国伝統茶や伝統菓子がいただけ、韓国の雰囲気を味わえる。東京都新宿区百人町1-6-15NKビル3F B12:30〜18:00（ラストオーダー18：00）月曜定休
◇ 韓方、発酵キムチ、運動…日常生活が腸活そのもの！
まだ日本で韓流ブームが来る前に単身で韓国に渡り芸能活動を始めたのですが、当時の韓国は今のキラキラ系ではなく日本との違いに驚くことが多かったです。中でもいちばんびっくりしたのは、年齢に関係なく美意識がとても高いこと。当時からかかりつけの皮膚科があって肌管理をしっかりしていたり、サプリや韓方、食事で内からも体のことを意識していたり。車社会というのもあって、ジムやヨガやピラティスに出勤前に通っている人が多かったです。すべてやっていなかった私は当然みんなからびっくりされたのを覚えています。
また、キムチを朝から本当によく食べるんです。パスタにもピザにも付け合わせで出てくるくらい（笑）。韓国人は油っぽいものを食べるときに口直し的にキムチを食べていました。日本の浅漬けキムチとは違い乳酸菌がたっぷり入っているので、それが自然と腸内環境を良くして美肌の要因と言われていますよね。韓国で暮らしているときは自宅にキムチ冷蔵庫を置いて、発酵キムチを食べたり、乳酸菌のサプリと韓方の生薬でオーダーメイドしたものを飲んでいて、今でもお取り寄せで続けています。グリークヨーグルトはよく自宅で作っていて、グラノーラと果物とハチミツで食べるとお通じが良くなるのでおすすめです。
腸活につながっている、韓国人の日常生活
◇ 体の巡りをスムーズにする韓方は欠かせない
韓国にいる頃、周りのキレイな人たちに感化されて飲み始めた韓方の生薬。正直味は飲みにくいですが、オーダーメイドで処方してもらい日本に送ってもらって続けています。
◇ 運動が日本よりも身近！ 公園にも運動器具がある！
韓国人はジムや体を動かす習い事が大好き。歩いているから大丈夫！ という日本人とは違い、わざわざ体を動かしに行きたい性分なので、公園にも運動器具の設備があります。
◇ 専用冷蔵庫も！発酵キムチはなくてはならない存在！
一家に１台は当たり前！ 自宅で漬けたキムチはもちろん、スーパーで買ってきたキムチも酸っぱくなるまで発酵させて乳酸菌をパワーアップ。
◇ カフェも続々登場！旬のギリシャヨーグルトは家で手作り
買ってきたヨーグルトをザルとキッチンペーパーを使ってグリークヨーグルトに。水分が少なくなり、たくさん食べられるのでおすすめです。
笛木さん：ブラウス¥69,300※参考価格、ジャケット¥149,600※参考価格（すべてMSGM／アオイ)ピアス¥22,000（Jouete）
撮影／加治屋圭斗 ヘア・メーク／千葉万里子 スタイリスト／池田直美 取材／木村 まい ※情報は2025年2月号掲載時のものです。