【体験レポ】40代男性記者が限界を超えた日。初パーソナルトレーニングで知った“努力の正解”
ジム通い、無理だと思っていた——でも今、私はここにいる。
パーソナルトレーニングジムに初めて足を踏み入れた記者N、BEYOND（ビヨンド）Life Style Gym 新潟店（新潟市中央区）
「パーソナルトレーニング、そろそろ始めた方がいいのかな——」。
体力の衰えを感じ始めた40代後半、そんな思いは頭の中にずっとあった。
けれど、忙しい日々のなかで、「料金が高そう…」「通い続けられるかな…」という不安が頭をよぎり、なかなか踏み出せずにいた。
ただ、最近ふと思ったのだ。
もし“もっとバリバリ働ける体力”が手に入ったら。
もし“安定したメンタル”も手に入るとしたら。
そして——
「これからの人生、もっと動ける体で楽しめたら」。
そんな想いを胸に、記者Nは人生初のパーソナルトレーニング体験に挑むことにした。
向かったのは、新潟市中央区にあるBEYOND（ビヨンド）Life Style Gym 新潟店。
この体験レポートでは、ジムの雰囲気やトレーナーの対応、体験トレーニングのリアルを、同世代の目線でお伝えしていく。
BEYOND Life Style Gym 新潟店とは、“生活習慣まるごと”をサポートする場所
BEYOND Life Style Gym 新潟店（新潟市中央区）
今回、パーソナルトレーニングの無料体験で訪れたのは、新潟駅から徒歩約10分の場所にあるBEYOND Life Style Gym 新潟店。店内は白と黒を基調にした洗練された空間で、「トレーニング施設＝無骨で男臭い」というイメージを軽やかに覆してくれる。
同店が掲げるコンセプトは、「新しいライフスタイルの提案」。
単に“痩せる”“鍛える”だけでなく、運動・食事・日々の習慣をトータルで見直し、その人らしい健やかな生活を実現することを目指しているという。
トレーナー・谷口さん
「皆さん生活スタイルも悩みも本当にバラバラです。その方に合った運動や食事の取り入れ方を一緒に考えることが、私たちの役割なんです」
そう語ってくれたのは、今回担当してくれたトレーナー・谷口さん。
ジムには、ダイエット目的の女性から、仕事のパフォーマンス向上を目指す男性、さらには健康診断で警告を受けた中高年の方まで幅広い層が訪れる。中でも新潟店は、40代〜60代の利用者が多く、男女比もちょうど半々なのだという。
不安が希望に変わる、最初のカウンセリング
笑顔の爽やかさと胸板の厚さは比例関係にある（記者N論）
体験当日、最初に行われたのは丁寧なヒアリング。「運動を始めようと思った理由」「これまでの生活習慣」「体に関する悩み」などを一つ一つ尋ねてくれた。
そして何より印象的だったのは、谷口さんの爽やかさと優しさ。
不思議なもので、これまで出会ってきた筋トレ習慣のある人たちにも共通するのが、まさにこの“爽やかで誠実な空気感”だ。
その爽やかさと優しさにふれながら、ふと思った。
「自分も筋トレを続けたら、こんな風になれるかもしれない」——。
……いや、見た目のレベルには到底届かないけども！
でも、体力や表情のハツラツさなら、きっと近づけるはずだ。
ただ安心できるだけじゃない、“なりたい自分”のモデルが、そこにいた。
体組成計で身体の状態をチェック。運動習慣が無い40代記者Nの身体は･･･
続いて行ったのは、体組成の測定。
体脂肪率、筋肉量、基礎代謝といった項目が数分で出てくる高精度な医療用機器にやや緊張しつつも、「ここからどれだけ変われるか」が見えることにワクワクしている自分がいた。
実録レポート！“痛い…キツイ…でも頑張れる！” 体の声を聞くトレーニング体験
とても分かりやすく丁寧に説明してくれるトレーナの谷口さん
ヒアリングと体組成測定が終わると、いよいよトレーニングがスタート！……と言っても、いきなり筋トレ器具を使うわけではない。
まず行ったのは「姿勢チェック」。その場で目をつぶって足踏みをするというシンプルな動きなのだが、自分の体のクセや左右のバランスのズレがはっきりと現れる。
案の定、私は右に傾いていることが判明。「姿勢のゆがみは肩こりや腰痛、疲れの溜まりやすさにもつながります」と谷口さん。
普段の姿勢や生活習慣が、実は体の不調に深く関係している——そんな当たり前のことに改めて気付かされる。
続いて行ったのは、フォームローラーを使った「筋膜リリース」。
“筋膜”とは、筋肉をウェットスーツのように包んでいる膜のこと。この筋膜が硬くなっていると、動きが悪くなったり、怪我をしやすくなったりするため、トレーニング前にしっかりほぐしておくことが大事なのだという。
首、背中、腰、脚などにローラーをあて、体重をかけてぐいぐいと転がす……のだが——痛い！とにかく痛い！
正直「これ、拷問では？」と思うほど。でも、これが凝り固まった筋膜の証拠。
「継続していくと、どんどん柔らかくなって心地よくなるんですよ」と谷口さんは相変わらず爽やかな笑顔で語る。
このギャップもまた、パーソナルトレーナーの魅力かもしれない。
そして、ついにダンベルトレーニングへ。まずはベンチに仰向けになって、両手にダンベルを持ち、胸や肩を意識してゆっくり上下に動かしていく。
「Nさんは…4キロがちょうど良さそうですね」
その人の筋力やフォームを見極めながら、無理のない重さを選んでくれるのは、パーソナルならではの安心感。ダンベルの角度やスピード、呼吸のタイミングまで丁寧にアドバイスしてくれた。
次に行ったのは、立った状態でダンベルをサイドに持ち上げる“サイドレイズ”というトレーニング。肩幅が広くなり、Tシャツが似合う体になるということで、超絶なで肩の私はモチベーション急上昇。
が、しかし——これがキツイ！開始数回で「10回が限界…」と思っていたら、
「はい、20回いきましょうー！」と谷口さんの明るい掛け声。
（いやいやいやいや、無理でしょ！）と心の中で叫びつつも、彼の巧みなサポートに導かれ、なんとか20回を達成！
この瞬間、「ああ、これが“パーソナル”の力か」と感じた。
一人だったら、10回で止めていただろう。でも、信頼できるトレーナーの励ましと絶妙な負荷設定があれば、限界の先に行ける。
トレーニングとは「追い込まれること」ではなく、「自分の可能性を知ること」なのかもしれない。
体験後の感想･･･「正しい努力」が、未来の自分を変えていく
トレーニング後には、プロテインドリンクのサービスも。チョコ、抹茶、ストロベリー、ピスタチオの4種類から選べるうち、私は迷わずチョコをチョイス。
「うまい！」。濃厚でコクがあり、体に、筋肉に、染み込んでいく感覚……まさに“トレーニング後のご褒美”だった。
体験を終えて、何より感じたのは「達成感」と「充実感」。ただ汗をかくだけではない、“正しい努力”をしている実感があった。
・自分の今の体の状態を数値で把握できる
・目標を明確にできる
・正しいフォームや呼吸を丁寧に指導してもらえる
・自分の限界を少しだけ超えさせてくれるサポートがある
これこそが、パーソナルトレーニングの価値だと思う。一人では「まあ、今日はここまででいっか」と妥協してしまう。でも、信頼できるトレーナーと一緒なら、もう一歩先へ行ける。
そんな私の感想に、谷口さんはこう応えてくれた。
「やっぱり、体が変わると自信がついて、気持ちも変わるんですよね。だからこそ、皆さんの“生活”そのものを変えていけるようなサポートをしたいと思ってます」
言葉に嘘がない。彼自身が、かつて太っていた時代を乗り越えたからこそ伝えられる実感がそこにあった。
「変わりたい」気持ちに、年齢も経験も関係ない
以前、公共のジムで自己流の筋トレをしていたが、今回の体験で「パーソナル」の価値を痛感した。
姿勢のゆがみや効かせる筋肉の意識、自分では気づけないクセを見極め、限界のその先へ導いてくれる——それがパーソナルトレーナーの力だ。
BEYOND Life Style Gym 新潟店は開放的な空間で、老若男女が真剣に体と向き合っていた。多くの人が時間とお金をかけてでも選ぶ理由に、納得しかなかった。
筋トレは見た目だけでなく、仕事、メンタル、生活すべてにプラスをもたらす。「変わりたい」と思った瞬間が、変化の第一歩。
まずは一度、体験してみてほしい。
きっと、まだ知らない自分に出会えるはずだ。
（記者N）
【店舗情報】
BEYOND Life Style Gym 新潟店
新潟県新潟市中央区南笹口1丁目15-7 Flat南笹口 INT2F
TEL : 025-282-5802
カスタマーサポート(平日10:00-19:00) : 050-5538-4751
営業時間10:00〜22:00
定休日 年中無休
Instagram https://www.instagram.com/beyond_niigata
BEYOND Life Style Gym 新潟店のLINE友達登録 https://page.line.me/507fwvgk?openQrModal=true
The post【体験レポ】40代男性記者が限界を超えた日。初パーソナルトレーニングで知った“努力の正解”first appeared on新潟県内のニュース｜にいがた経済新聞.