疲れたときや忙しいときに!セブン-イレブンの惣菜おすすめ5選
2024年9月26日 新発売商品
四川風麻婆豆腐
カロリー:284kcal
4種の醤を使用した、本格的な辛さとコクが特徴の四川風麻婆豆腐です。辛さの中に、深いコクと旨みがあり、専門店のような味わいです。そのままでも、ご飯にかけて麻婆丼にしてもおいしくいただけます。ゴロゴロっと食べ応えのあるひき肉も入っていて、満足感があります。
2024年9月19日 新発売商品
トムヤムクン
カロリー:170kcal
辛さと酸味が特徴のタイ料理トムヤムクンのスープ仕立てです。ココナッツミルクやナンプラー、パクチーとタイ料理のエッセンスを存分に感じられます。辛いのにさっぱりといただけるスープには、春雨やもやし、玉ねぎなど具材がたっぷり入っていて、食べ応えがあります。プリプリのえびは2尾入っています。東南アジアの料理が好きな方にはたまらない、ボリューミーなスープです。
2024年9月18日 新発売商品
旨辛チーズタッカルビ
カロリー:262kcal
唐辛子とコチュジャンを使用したピリ辛のタレとチーズの相性がバッチリなチーズダッカルビです。やわらかくてジューシーな鶏肉と、もちもちのトッポギにタレがよく絡みます。温めると、チーズがとろっと溶けて、さらに贅沢な味わいに。本格的な辛さと濃厚なチーズがピッタリです。
2024年9月17日 新発売商品
チキンのタイ風カレー煮
カロリー:221kcal
ココナッツミルクの風味を感じられるタイ風カレー味のチキン煮です。主な具材はチキンとジャガイモ。やわらかな鶏肉とホクホクのジャガイモに、カレーソースがよく絡みます。ココナッツミルクのやさしい甘さとスパイスのピリ辛さのバランスが絶妙でクセになる味わい。お米にも、パンにも、そのままおつまみとしてもおいしくいただけます。
7プレミアム 味付きとろろ
カロリー:58kcal
そのままでも、ご飯にかけてもおいしくいただける味付きとろろです。国産の大和芋を皮ごとすりおろしているので、大和芋の風味を存分に感じられるのに、口当たりはなめらか。ネバネバで、すりおろしにくいとろろが、税込159円で手軽に準備できる点も魅力。そのままはもちろん、ほかの食材と組み合わせたり、焼いてもおいしくいただけます。
7プレミアム うの花
カロリー:70kcal
8種の具材を使用した、栄養満点のうの花です。大豆の風味が豊かなおからに、上品な出汁の風味がしっかりと感じられます。にんじんや枝豆、玉ねぎ、椎茸、油揚げなどたっぷりの具材が入っているので、体にもうれしい商品。いつもの食卓に加えるだけで、健康に気をつかった食事が完成します。
2024年9月11日 新発売商品
味しみ鶏大根
カロリー:137kcal
ふっくらやわらかな鶏肉と味の染みた大根の煮物です。出汁が効いた甘辛いタレが、具材に染み込んでいて、やさしい味わい。半熟卵と小松菜も入って、満腹感もある商品。しっかりと味が染みて、やわらかい大根は、肌寒くなるこれからの時期にピッタリです。
2024年9月10日 新発売商品
7プレミアム 穂先メンマ
カロリー:50kcal
シャキシャキとした食感がクセになる穂先メンマです。ラー油の旨みと辛さがアクセントになっており、ラーメンと一緒に食べても、おつまみにもピッタリです。薄くカットされたメンマですが、シャキシャキの食感がクセになります。カロリーは50kcalと低カロリーなので、ダイエット中のおつまみにもおすすめです。
2024年9月4日 新発売商品
スパイシー唐揚げ
カロリー:377kcal
チリパウダーと唐辛子のスパイシーな味がクセになる唐揚げです。数種類の唐辛子を使用しているので、辛さの中に深みがある味に仕上がっています。やわらかくジューシーな唐揚げに、やみつきになる辛さがたまらないおいしさ。ご飯にもお酒にもよく合います。
2024年9月3日 新発売商品
肉がゴロっと入った肉焼売
カロリー:307kcal
ジューシーなお肉がたっぷり入って、肉本来のおいしさを感じられる肉焼売です。具材は肉メインなので、ひとくちサイズの焼売ですが食べ応えはバッチリ!もちっとした皮とお肉が相性抜群です。和からしが別添えでついているので、お好みで付けていただけます。
スパイシーチリトマト ポテト&ソーセージ
カロリー:276kcal
スパイスを効かせたトマトソースがたっぷりかかった商品。ホクホクのジャガイモやパリッとジューシーなソーセージがたっぷり入っています。チリトマトソースなので、トマトの甘さの中にピリッと辛さもあり、クセになります。表面にはチーズがトッピングされているので濃厚で、全体の味のバランスも取れています。
豚肉とイイダコの旨辛チュクミスープ
カロリー:134kcal
日本でよく見るタコより小さめサイズのイイダコが入った韓国の人気料理チュクミスープです。チュクミは、韓国語で小さなタコを意味します。コリコリと食感のよいイイダコと、食べ応えのある豚肉がたっぷり入っています。辛さとコクのあるスープが、具材によく染みています。ボリュームがあるので、おかずになるスープです。
7プレミアム ザーサイ炒め
カロリー:36kcal
コリコリとした食感が特徴のザーサイ炒めです。ピリ辛の味付けですが、さっぱりとしているので箸休めにもピッタリ。素材のおいしさが際立つシンプルな味付けの中に、旨みがギュッと詰まった、おつまみにもピッタリな商品です。
2024年8月29日 新発売商品
生姜香る鶏白湯の春雨スープ
カロリー:143kcal
生姜の風味が効いた、さっぱりといただける春雨スープです。生姜はスープに溶け込んでいるのではなく、そのまま入っているので生姜好きにはたまりません。ツルッと食べやすい春雨に、鶏肉やたまご、もやしなど具材がたっぷり。これだけで満腹になるごちそうスープです。
2024年8月28日 新発売商品
豚肉ときくらげの中華玉子炒め
カロリー:364kcal
町中華で食べるような、どこか懐かしい味わいの中華玉子炒めです。コリコリ食感のきくらげと食べ応えのある豚肉が入っているので、これだけでおかずになります。フワトロの玉子と鶏ガラの効いた味付けで、ご飯が進む味わいです。
2024年8月27日 新発売商品
鶏ガラ醤油仕立て 肉野菜炒め
カロリー:249kcal
ニンニクと鶏ガラのパンチあるタレで炒めた肉野菜炒めです。シャキシャキと食感が残るように炒めた野菜に、ジューシーな豚肉で食欲をそそります。きくらげ、にんじん、キャベツ、豚肉とさまざまな具材が入っていて、1/2日分の野菜を採れるので健康に気をつかう方にもおすすめ。ご飯のおかずにも、おつまみにもピッタリです。
7プレミアム おでん(カップ)
カロリー:146kcal
大根、たまご、厚揚げ、ちくわぶ、しらたきがカップに入ったおでんです。かつおと牛の旨みを組み合わせ、奥行きのある味わいに仕上げた出汁がしっかりと染みています。箸で切れる、味染みの良い大根やジュワッと出汁が溢れ出す厚揚げなどが手軽にいただけます。カップタイプで、容器のまま温めて食べれられる手軽さも魅力。
2024年8月26日 新発売商品
ゴーヤ増量 ゴーヤーチャンプルー
カロリー:257kcal
セブン-イレブンで定期的に販売されているゴーヤーチャンプルーですが、旬の時期に合わせて、通常よりゴーヤーの量を増やした贅沢な商品。強すぎず、クセになるゴーヤーの苦味は、たまごの甘さとよく合います。かつおぶしの出汁が効いたやさしい味がポイントです。
2024年8月22日 新発売商品
砂肝とごろごろにんにくの黒胡椒焼き
カロリー:110kcal
黒胡椒でスパイシーに仕上げた砂肝とニンニク、野菜が入ったおつまみにピッタリの商品です。コリコリと食感の良い砂肝は、丁寧な下処理をしているので臭みがなく食べやすいのがポイント。ホクホクのニンニクと一緒に食べれば、間違いないおいしさです。お酒が止まらないおいしさのイチオシ惣菜。
2024年8月21日 新発売商品
期間限定にんにくマシ 焼き餃子
カロリー:379kcal
定番人気商品の「焼き餃子 6個入り」と比較して、にんにくを増量したパンチのある味が特徴のにんにくマシ餃子5個入りです。暑い夏でも夏バテすることなく乗り切れるように、スタミナたっぷりのにんにくがしっかりと効いています。ご飯にも、ビールにも相性抜群で、疲れた日についつい食べたくなるおいしさです。
たんぱく質が摂れる 参鶏湯スープ
カロリー:175kcal
しっとりやわらかな鶏肉とプチプチとした食感がクセになるもち麦の組み合わせがおいしい参鶏湯スープです。もち麦が入っているので、スープですが食べ応えがありダイエットにもピッタリ。スープは生姜が効いているので、暑い夏でもさっぱり食べられるよう工夫されています。タンパク質も豊富に含まれるので、スープだけで栄養バランスの取れた食事に近づきます。
2024年8月8日 新発売商品
おろしチキンかつ だし醤油仕立て
カロリー:233kcal
チキンカツが1枚入ったボリューミーな商品です。たっぷりの和風のだし醤油だれに、大根おろしが入って、最後までさっぱりといただけます。ふっくらジューシーな鶏肉に、厚すぎない衣とさっぱりとした大根おろしがよく合います。
2024年8月7日 新発売商品
濃厚もつ煮込み
カロリー:190kcal
じっくりと時間をかけて煮込み、味が染みた濃厚なもつ煮込みです。プルプル食感の豚もつと根菜、こんにゃくなど、もつ以外の具材もたっぷり入っています。数種類の味噌をブレンドしているので、濃厚で奥深い味わいです。豚ガラやニンニクも入っているのでコクがあり、ご飯やお酒が進みます。別添えで長ネギがついているのも嬉しいポイント。
2024年8月6日 新発売商品
枝豆 沖縄の塩シママース使用
カロリー:91kcal
沖縄で長く愛される塩シママースを使用した枝豆です。絶妙なゆで加減の枝豆は、おつまみに欠かせない存在。甘みがあり、ふっくら、食感を残してゆでた枝豆は、手が止まらないおいしさ。袋のまま電子レンジで温められ、食べやすい袋の形状も嬉しいポイントです。
7プレミアム いわしの生姜煮
カロリー:215kcal
ふっくら肉厚なイワシをじっくり火入れした生姜煮です。2種の醤油をブレンド、また千切り生姜とおろし生姜を使っているので、奥深い味わいで、魚の臭みはありません。じっくり火入れすることで、骨までおいしくいただけで体にもうれしい魚料理です。
7プレミアム 切干し大根煮
カロリー:32kcal
国産大根を使用した切り干し大根の煮物です。お出汁は上品でやさしく、どこか懐かしい味わい。大根だけでなくにんじん、しいたけ、油揚げも入っています。食卓のおかずだけでなく、お弁当のおかずとしても重宝する商品です。
2024年8月1日 新発売商品
コク旨担々春雨スープ
カロリー:326kcal
胡麻、鶏、豚の旨みがギュッと詰まったスープがクセになる、担々春雨スープです。豆板醤や唐辛子の辛さはありますが、胡麻のコクで、味に奥行きがあり、旨みがしっかりと感じられます。春雨だけでなく、もやしや小松菜なども入っていてボリューミー。見た目以上の満足感があります。
2024年7月31日 新発売商品
ねぎ盛り 炭火やきとん
カロリー:205kcal
プリプリ、コリコリ食感の豚ホルモンに、シャキシャキのネギがたっぷりのった、おつまみにぴったりの商品です。豚ホルモンは、炭火で香ばしく焼き上げて、ニンニクが効いた塩だれで味つけされています。食欲をそそる香りと味わいで、やみつきになること間違いなし。シャキシャキのねぎをたっぷり絡めて食べるのがおすすめです。
2024年7月24日 新発売商品
1/2分の野菜が摂れる旨辛豚キムチ
カロリー:211kcal
キャベツやもやし、玉ねぎなどたっぷりの野菜が入った豚キムチです。1日に必要とされる野菜摂取量の1/2の野菜が入っているので、野菜をたくさん食べたい方にもおすすめ。高温、短時間で炒めることでシャキシャキとした食感が残っています。豚肉は、脂身の部分も入っていて、全体の旨みをアップさせています。ご飯やお酒が進むピリ辛の味付けで、箸が止まりません。
2024年7月23日 新発売商品
7プレミアムゴールド 金の海老チリソース
カロリー:205kcal
セブン-イレブンオリジナルブランドの中でも最上級のクオリティを誇る7プレミアムゴールド。その中でも大人気の金の海老チリソースが再登場しました。活〆の海老は、プリプリっと肉厚で、食べ応えがあります。熟成して作られた豆板醤「ピーシェン豆板醤」を使っているので、いつもの海老チリよりコク深く、本格的な味わい。ピリ辛と甘さのバランスが良いソースがたっぷりと海老に絡んでいます。
7プレミアム きんぴらごぼう
カロリー:99kcal
昆布とかつおの合わせ出しを使用して、お出汁の旨みがたっぷりと染み込んだきんぴらごぼうです。シャキシャキ食感を残して仕上げたきんぴらごぼうは、ホッとする味わい。食卓の副菜やお弁当のおかずにもおすすめです。
7プレミアム ひじき煮
カロリー:60kcal
ひじきの風味や食感を活かして仕上げた、ホッとする味わいのひじき煮です。ひじきのほかに、大豆やレンコン、にんじんなどの具材がたっぷりと入っています。見た目も栄養バランスも考えられた商品で、食卓にも、お弁当のおかずにもおすすめ。
混ぜて食べるオクラと長芋のねばねばサラダ
カロリー:27kcal
暑くて、食欲がなくなる夏にピッタリのネバネバサラダです。長芋、オクラ、なめこなどがたっぷりと入っています。粗めにおろした大根おろしも入っていて、さっぱりといただけます。お出汁の風味が効いたタレがかかっており、スルスルっといただけます。よく混ぜて食べるのがポイントです。
玉子焼き
カロリー:170kcal
カツオと昆布の出汁が効いた、やさしい味わいの玉子焼きです。砂糖も入っているので甘く、どこか懐かしい味わい。カットされているので食べやすく、おかずがあと少しほしい時にもおすすめの商品です。
ピリッ!とからっキュウ
カロリー:27kcal
にんにくと唐辛子を効かせた、暑い夏にピッタリのきゅうりの漬物です。唐辛子のピリッとあとを引く辛さとニンニクの風味が食欲をそそります。ひとくちサイズにカットされていて食べやすく、味染みがいいので、ついつい箸が進む商品です。
2024年7月18日 新発売商品
屋台風いか焼き マヨネーズ付
カロリー:148kcal
焦がし醤油を使用した、香ばしい風味が食欲をそそる屋台風のイカ焼きです。コリコリっとした食感が特徴のイカは、おつまみにピッタリ。マヨネーズは別添えなので、お好みに合わせて使えます。ひとりでも、シェアしても食べやすいサイズ感が特徴です。
2024年7月16日 新発売商品
たんぱく質が摂れる やみつき冷奴 よだれ鶏
カロリー:146kcal
ツルッとなめらかな絹豆腐の上に、よだれ鶏をトッピングした、夏にピッタリの商品です。よだれ鶏のソースは別添え。黒酢ベースに豆板醤や豆鼓醤、複数の香辛料が入って奥深い味わいのソースがポイントです。普段の冷奴とは一味違う、食べ応えも抜群な冷奴です。
2024年7月11日 新発売商品
炭火焼き鳥
カロリー:341kcal
封を開けた瞬間に、香ばしい香りが広がる炭火焼き鳥5本入りです。プリプリジューシーなももタレが3本、プルプルで、タレがたっぷり絡んだ皮タレが1本、コリコリ食感でジュワッと旨みが広がるつくねが1本入っています。ひとり飲みにもピッタリで、温めるだけで簡単におつまみが完成します。
2024年7月10日 新発売商品
ケイジャンチキン
カロリー:404kcal
たっぷりのスパイスを使った、ピリ辛の鶏肉料理です。チリスパイスをはじめ、オリジナルブレンドのスパイスは、風味豊かでご飯にもお酒にもよく合う味わいに。やわらかい鶏肉に、スパイスがしっかりと絡んだアメリカ発祥の料理です。ポテトもついており、スパイスを絡めて食べれば、いつもと違うポテトも楽しめます。
牛の旨味 春雨コムタンスープ
カロリー:176kcal
長時間じっくりと牛骨を炊き出し、牛の旨みがたっぷり詰まったコムタンスープです。シンプルな味付けで、牛のおいしさを感じられます。スープには牛肉、長ネギ、春雨が入っており、見た目以上のボリューム。牛肉も大きめにカットされているので、食べ応えがあります。
2024年7月9日 新発売商品
7プレミアムゴールド 金の豚角煮
カロリー:345kcal
7プレミアムゴールドシリーズの中でも大人気の金の豚角煮がリニューアルしました。豚のブロック肉は、最初にオーブンで火を通すことで、旨みをギュッと閉じ込めてジューシーに。その後、日高昆布出汁と醤油、砂糖などの特製和風醤油タレでじっくりと煮込むことで、味が染み込みホロホロに仕上がっています。お箸でほぐれるほどのやわらかさが特徴で、ご飯がすすむ味わいです。
2024年7月4日 新発売商品
緑黄色野菜がとれる彩り野菜の鶏のトマト煮
カロリー:191kcal
夏が旬の緑黄色野菜と鶏肉をじっくり煮込んだトマト煮です。ナスやトマトなど、旬の野菜がたっぷり入っており、やさしい味わい。鶏肉もたっぷり入っていて、24.4gのタンパク質を含むので、筋トレ中やダイエット中の方にもおすすめです。そのまま食べるのはもちろん、パスタと混ぜてもおいしくいただけます。
彩り野菜のチキンコンソメスープ
カロリー:70kcal
ズッキーニやトマト、パプリカなど色とりどりの野菜がたっぷり入ったコンソメスープです。ほぐしたチキンも入っていて、栄養バランスも考えられています。70kcalと低カロリーで、食物繊維、タンパク質を豊富に含んでいるので、ダイエット中の方にもピッタリなスープです。
2024年7月3日 新発売商品
炭火焼鳥しお(七味付き)
カロリー:270kcal
ふっくらジューシーな鶏もも肉を炭火で焼いた、串なしの焼きとりです。ご飯やお酒が進む塩味で、別添えの七味をつければ、味変も楽しめます。炭火で焼いているので、表面はカリッと香ばしく、中はしっとりと焼き上げられています。タンパク質31.1gで、タンパク質をしっかり取りたい時にもおすすめです。
2024年7月2日 新発売商品
焼き餃子 6個入り
カロリー:407kcal
もちもちの皮とたっぷりの具材が特徴の餃子6個入りです。餃子の大きさを変更し、5個入りから6個入りへとリニューアル。ひとりでも、シェアしても食べやすくなりました。野菜は、食感が残る大きさにカットされているので、食べ応えもあります。ご飯のおかずにも、おつまみにもピッタリです。
■定番商品
焼き餃子 6個入り
カロリー:407kcal
もちっとした生地にたっぷりの具材が詰まったジューシーな餃子です。野菜のシャキシャキとお肉のジューシーさがたまらないおいしさ。6個入りなので、ひとりでも、シェアしてもちょうど良いサイズ感もポイントです。
ごろっと具材のコクうま豚汁
カロリー:147kcal
大根、豚肉、豆腐、にんじんなどの具材がゴロゴロっと入った食べごたえのある豚汁です。どの具材も大きめにカットされているので、ご飯のおかずにもなるほど。味噌は、合わせ味噌を使用しており、風味がよくコク深い仕上がりになっています。食物繊維も3.2gと豊富に含まれていて、体にやさしいのもポイントです。
ジューシー肉焼売
カロリー:378kcal
中華料理の定番、肉焼売6個入りです。お肉をたっぷり使っているので、お肉の存在感があり、食べごたえ抜群。ごはんのおかずにも、お酒のアテにもピッタリです。和からしもついているので味変も簡単にできます。6個入りなので、ひとりでも、シェアしてもピッタリ。
7プレミアムゴールド 金の豚角煮
カロリー:345kcal
コンビニで買える惣菜とは思えないクオリティの高さで、人気を集める金の豚角煮。オーブンでじっくり火入れした豚肉を、特製和風醤油だれでじっくり煮込んで作られます。特製の和風醤油だれには、香り高い日高昆布出汁を使用しており、コク深く複雑な味わいが口いっぱいに広がります。しっかり煮込んでいるので、お箸で切れるほどほろほろで、ご飯にも、麺にも、そのまま食べる時にも、どんな場面にも合う万能惣菜です。
7プレミアムゴールド 金のハンバーグ
カロリー:377kcal
粗挽きと細挽きの牛肉を使用し、ジューシーに焼き上げたハンバーグです。2種類のひき肉を使うことで、肉肉しい食感も、ハンバーグのやわらかさも兼ね備えています。一部にアンガス牛を使用することで、よりジューシーな仕上がりに。何種類もの調味料を独自の配合で混ぜ合わせて仕上げたソースは、コク深く、ハンバーグにしっかりと絡んでいます。
7プレミアム さばの味噌煮
カロリー:364kcal
脂ののった肉厚なさばを丁寧に煮込んだ味噌煮です。さばの味噌煮に合うようにブレンドした味噌は、コク深く、ご飯がすすむ味わい。さばはふっくら、しっとりと仕上げられています。お皿に移さず、容器のまま電子レンジで温めるだけで作れるので、疲れている日や忙しい日にもピッタリです。
7プレミアム さばの塩焼
カロリー:286kcal
脂ののったさばを直火で香ばしく焼き上げた商品です。ふっくら、肉厚なさばは、身がしっかりしているのに、箸でほぐれて食べやすいのが特徴。皮目はパリッと香ばしく焼き上げられています。容器のまま温められるので、洗い物が少ないのも嬉しいポイントです。
7プレミアム 銀鮭の塩焼
カロリー:176kcal
脂のりの良い銀鮭を直火で香ばしく焼き上げた商品です。ふっくら肉厚な使いかけ銀鮭は、じっくり火入れしているのでパサパサしていません。塩加減が絶妙で、ご飯が進みます。皮までパリッと焼き上げているので、丸ごといただけるおいしさ。レンジで温めるだけで簡単に作れるので、時間がない朝食のおかずにもピッタリです。
7プレミアム チーズハンバーグ
カロリー:188kcal
ハンバーグの中から、チーズがとろっと溶け出す、子どもから大人まで大好きなハンバーグです。ひとくち食べると、ジュワっと肉汁が溢れ出るジューシーさ。コク深く濃厚なデミグラスソースがたっぷりとかかっています。濃厚なデミグラスととろっと溢れ出すチーズが相性抜群です。
7プレミアム 味付き半熟ゆでたまご 1個入
カロリー:65kcal
こだわりのフレッシュ卵を使用したゆでたまご1個入りです。絶妙な半熟加減で、とろっとしすぎず、パサパサしすぎずの食感。塩味が付いているので、そのまま食べられるのもポイントです。タンパク質が豊富なので、ダイエット中や筋トレ中の方にもピッタリ。
ライター:MOCO(フードスペシャリスト)