身体操作の解決方法 | 身体を伸ばして縮める！反動を使ってスイングするやり方とは！？【筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術/杉村良一】
驚くほど変わる！飛ばしの必勝法
ゴルフの悩み② 身体操作
身体が硬い？それがどうした
ゴルファーの中には、「身体が硬いから」「腰が回らないから」という理由で、「飛ばすのは無理」と諦めている人も多いようです。そんな人に朗報です（？）。実は私、驚くほど身体が硬いのです。どれだけ身体が硬いかを語り始めたら、ここでは収まらないくらい。例えば、「あぐらをかくと後ろに倒れてしまう」「和式トイレで用を足せない」「背中で両手をつなげられない」などなど。トレーナーさんにも、「よくこの硬さでスイングできますね」とあきれられたほど。大丈夫です。あなたも諦める必要はありません。
身体が柔らかくないと飛距離も出ないし、ゴルフも上手くならないと思っている人が多いようだが、硬くても平気。諦める必要は“全く”ない。
【身体操作の解決方法】身体を伸ばして縮める！反動を使ってスイング
反動は最大限に使おう
「身体の反動を使う」というのは、身体を伸ばしたり、縮めたりすることでエネルギーを生むということ。その反動を体感できるのが、「伸ばす→縮める→ジャンプ→着地」を繰り返すドリルです。この動きなら身体が硬くても、また柔軟性がなくてもでき、大きなエネルギーが生まれます。スイングでも、このように「伸ばす→縮める」動きを取り入れることが重要なのです。
反動が大きなエネルギーを生む
最初に大きく伸び上がってから、その反動を使ってしゃがみ、エネルギーをためる。
大きなエネルギーを生む動き
さらに反動を使ってジャンプ。立った状態からジャンプするより大きく飛べるはずだが、この動きがスイングでも必要になる。
【CHECK】スイングでも伸び上がって沈み込む
反動を使ったスイング。バックスイングで大きく伸び上がって、ダウンスイングで沈み込むことによって大きなエネルギーが生まれる。
【出典】『筋力＆体力が低下しても250ヤード以上飛ばせる飛距離UP術』 著：杉村良一