「みそ汁」にいれると腸がよろこぶ“栄養たっぷりなヒゲ付きの旬の野菜”とは？

6/30(月) 6:03配信

発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。肌のターンオーバーが乱れることはさまざまな肌荒れの原因になることも。今回は肌のゴワつき対策についてとおすすめレシピのご紹介です。

肌のゴワつきの原因は……

肌のターンオーバーが乱れると、古い角質がうまく排出されず、ゴワつきやザラつきを感じたり、毛穴やキメが目立ちやすくなったりすることが考えられます。
今回はターンオーバーが乱れやすくなる原因と対策についてお伝えしていきます。

1.ターンオーバーが乱れる原因

ターンオーバーが乱れる原因はさまざまです。
紫外線や自律神経の乱れ、ストレスやホルモンバランスなども関係しています。
特に今は紫外線が急激に増えて、肌のゴワつきを感じやすくなる時期だと思います。

2.ターンオーバーを整えるためにできること

まず簡単にできることは紫外線対策です。
日焼け止めや日傘、帽子、UVカットのマスクやアームカバーなどで対策しましょう。
そして睡眠時間の確保とバランスを考えた食事、丁寧なスキンケアが基本です。

3.今日どうにかしたいゴワつきは

ターンオーバーが遅れてしまって古い角質が溜まってしまっているようなゴワつきに、手っ取り早くできることもあります。
人それぞれ合う合わないがあると思いますので、ぜひ試してみてください。
・シートマスクで隅々までたっぷり保湿
・拭き取り化粧水でやさしく角質オフ
・レチノールなどターンオーバーを整えることが期待できる化粧品成分を取り入れる
などがあります。
新しいコスメを使い始めるときは刺激を感じてしまうこともあるかもしれませんので、肌が比較的安定しやすいといわれている生理後に使ってみるのがおすすめです。

最後に栄養たっぷりなヒゲ付きヤングコーンを使った豆乳みそ汁レシピのご紹介です。