幸福感が高まる！家族との「幸せな時間」を作る“５つのコツ”
心理カウンセラーのyoshikoです。家族とゆっくり過ごす時間を取れていますか？ 毎日の家事や育児、仕事に追われる中で、ふと「もっと家族と楽しい時間を過ごしたい」と思うときもあるでしょう。今回は家族との幸せな時間を作る工夫をご紹介します。ぜひ大切な家族との時間を楽しく過ごすときの参考にしてください。
家族との時間を幸せにするための工夫
忙しい日々の中でも家族とゆっくり過ごす時間はとても大切です。
ここでは、家族との時間をより充実したものにする工夫をご紹介します。
1.スケジュールに家族時間を組み込む
日々のスケジュールに「家族の時間」を先に入れておきましょう！
あらかじめ予定を決めていると、楽しみのために仕事や家事に励むことができます。
・金曜日の夜は映画を観る
・毎週日曜日はお出かけする
・毎月1回は公園でピクニックする
家族みんなが楽しみにできるイベントを計画しておくと、他の予定も立てやすくなります。「この時間は家族との約束」と心に決めてしまえば、急な誘いがあってもスケジュール調整が楽です。「気がついたら週末が終わっていた」とならないためにも、家族で楽しむ時間を先取りしておきましょう！
2.自然の中での活動を取り入れる
室内でゲームや会話を楽しむ時間も良いですが、たまには自然の中で活動する日を作ってみましょう！
・川辺で水遊びや魚釣りをする
・キャンプに行って一緒にご飯を作る
・テントに寝転びながら星空を眺める
自然に囲まれた中での活動は、新鮮な気持ちで楽しめるので、よりリラックスした時間を過ごせます。たまにはテレビやスマホから離れて、自然の空気に触れながら家族でまったりするのも素敵な過ごし方です。いつもと違う場所での新しい体験や発見は子どもの記憶にも残りやすいため、思い出作りとしてもおすすめです。
3.日々のルーティンを大切にする
日常のルーティンに家族との時間を組み込んでみましょう。
・朝食を家族で一緒に食べる
・夕食後の15分はリビングで今日のできごとについて話す
日常の一部として家族と関わる時間をもつと、自然に顔を合わせるタイミングが増えるでしょう。家族のスケジュールや生活リズムを見直すきっかけにもなりますよ。
4.家族で協力しながら家事をする
家族でゆっくり過ごす時間を作るためには、家事の分担や家族の協力が必要です。
・毎週土曜は子どもと一緒に料理をする
・週末は家族みんなで掃除や片づけをする
家族と一緒にする家事は、幸福感をより高めてくれます。週末の掃除では「誰が一番早く片付けられるか」などゲーム形式にするのがおすすめです。家族みんなが楽しく関われる工夫をすると、家庭内がより居心地の良い空間になります。
5.家族で感謝の気持ちを共有する
家族で「ありがとう」を伝え合う習慣を持つことは、幸せな家庭を築くためにとても効果的です。感謝を言葉にできると、お互いを認め合え、相手の存在をより大切に感じられるようになります。まずは、寝る前に「今日も1日ありがとう」など簡単な言葉から始めてみましょう。感謝の気持ちを伝え続けていくと、家族の絆が深まり相手を思いやる心が育っていきます。小さな習慣の積み重ねが家族の笑顔や幸せにつながり、生活をより豊かにさせてくれるでしょう。
小さな工夫から少しずつ取り組んでいき、家族とのかけがえのない時間を楽しみましょう！
yoshiko／メンタル心理カウンセラー・チャイルドカウンセラー