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　出産してから「なんだか最近自分が自分じゃないみたい」などと異変を感じている人は、先輩方の声を参考にしてみるとよいかもしれません。産後、情緒不安定になった経験がある5人の女性に、当時の話をうかがってみました。

【体験談5選】産後の情緒不安定、どんな症状だった？

　産後の強いストレスは、産後3カ月以内に発症することが多いといわれています。今まさにその時期で、自身の体調の変化や気分の落ち込みを感じている方はくれぐれも注意してください。

1. なにもないのに涙

「出産して1カ月くらいのとき、悲しいことやショックなことがあったわけじゃないのに、勝手に涙が出てくる時期がありました。漫才などの面白い番組を見ているときもなぜか涙がこぼれてきて、自分でもワケが分からなくて恐怖を感じるほどでしたね。

　そんな様子を見て心配した夫が私を連れて病院へ。産後うつと診断されて、旦那が急遽育休を取ってくれました」（45歳・販売）

　6年前の話だそうですが、当時の記憶はあまりないとのこと。悲しいわけでもないのに涙が出てくるなら、周りに助けを求めたり病院へ足を運んだりしたほうがよさそうです。

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2. 睡眠不足なのに寝れない

「産後、寝不足でものすごく眠いのに、寝ようと思っても寝れなくて。そのせいで毎日イライラしてたみたいです。

　というのも自分ではイライラしている自覚がなかったんです。だけど母に『そんなに怒って…自分の娘、大切じゃないの？』と言われてハッとしました。病院に行くようになって徐々に落ち着いてきましたが、母がいなかったらエスカレートして虐待してしまっていたかもしれません」（37歳・コールセンター）

「寝ようと思っても寝れない」というのは産後うつの症状の1つだそうです。「寝不足のイライラによって子どもに当たり『私は母親失格だ…』とひどく落ち込んだ」という体験談もありました。

3. やる気が起きない

「産後うつのときはとにかくやる気が起きなかったですね。出掛けることも億劫だし、お風呂に入るのも億劫。赤ちゃんのお世話をするのも億劫でした。

　そのせいで家の中は足の踏み場がないほどに散らかっていました。子どもがオムツかぶれを起こしたり、壊れたおもちゃで家の中なのにケガをしたりもしてました」（40歳・美容師）

　産後うつになると気力の減退もみられるそうです。今までできていた入浴や外出ができなくなっているなら、産後うつを疑うべきかもしれません。

4. 可愛いと思えなかった

「今だから話せますが、我が子を可愛いと思えなかった。むしろ憎くて、『この子のせいで私の人生が狂った』とまで思っていたんです。

　だから離乳食を食べなかっただけで怒鳴ったり、ニコッて笑顔を向けられても『なに？』って冷たくあしらったり…。今思うとひどい母ですね。産後うつだと言われてから実家に帰って両親に育児を手伝ってもらい、本当の自分を取り戻せました」（42歳・パート）

「子どもを可愛いと思えない」「子どもに憎しみが湧く」といった状況は、産後うつになっている可能性が高いのでしょう。同じ体験談が複数みられました。

5. ささいなことで不安が爆発

「私の場合はささいなことで不安が爆発して泣いたり叫んだり。旦那や子どもに当たることもありました。

　ちょっとした音に敏感になってしまい、寝不足になって目の下のクマもひどかったです。インターホンが鳴るとビクビクする、お腹が空いているのになにを見ても食べる気になれない、外出したときに人の目が気になってすぐ帰ろうとする、などもありました」（44歳・販売）

　こちらの女性は不安からくるさまざまな不調に苦しんでいた様子。夫から『最近おかしいよ』と指摘されて病院へ行くことを決めたそうです。

長く続いているようなら助けを求めて！

　体験談と同じような状態が長く続いているようなら、専門家に相談、あるいは医療機関の受診をおすすめします。

　また、周りに協力や助けを求めることも大事。とくに責任感が強い女性は「自分でなんとかしなきゃ」と産後うつになりやすい傾向にありますから注意してください。

（コクハク編集部）