【リアル給与明細】サービス業の男性。育児中で節約できない……。外食を減らす方法は？【FPが解説】
読者から寄せられたリアルな給与明細を大公開。質問内容から、改善できるポイントがあるのか、ファイナンシャルプランナーが解説します。【28歳 サービス業】
【リアル給与明細】28歳、サービス業の場合
プロフィール
28歳、男性
サービス業、メディカルパートナー
▼現状
仕事内容は、医療現場の各種業務の受託(主に手術室の清掃ならびに手術器械の洗浄・滅菌)。
労働時間は月160時間、残業は39時間程度。
ボーナスは100万円程度。
【相談内容】3歳と5歳の子どもがいます。育児が忙しく、ついつい外食が多くなってしまうのを改善したいです。
解説するのは……
◆sino
ファイナンシャル・プランニング技能検定3級 日商簿記検定3級
資産形成や節約に関するアドバイスを得意とし、普段はライターとして活動しています。
現在のお給料は全国平均と比べると高い？低い？
質問者さんは、お子さんがお二人いる中、食費についてお悩みとのこと。
ではまず、質問者さんのお給料を全国平均と比べてみましょう。
質問者さんの現在の収入を年収換算すると約468万円になります。
一方、国税庁の「令和5年分民間給与実態統計調査」によると、質問者さんと同年代の男性の平均年収は約429万円*です。
*……参考：国税庁「令和5年分民間給与実態統計調査」
このことから、質問者さんのお給料は平均的な水準よりも高めと言えそうですね。
忙しい子育て中でもムリなく！外食を減らす3つの工夫
質問者さんは、3歳と5歳のお子さんの育児で忙しく、外食がちになってしまう状態を改善したいとお考えなのですね。
育児や仕事に追われていると、つい外食が増えてしまうのは自然なこと。
ですが、少しの工夫で無理なく外食を減らすこともできますよ。
冷凍うどんやパスタソースを常備しておく
冷凍うどんや市販のパスタソースは、手軽に使えて洗い物も少なく済みます。
「今日はもうムリ……」という日でも、例えば、冷凍うどん＋めんつゆ＋卵や冷凍野菜だけで立派な一品に。
冷蔵庫にあると安心できる「お守り食材」です。
週1回は「固定メニューの日」をつくる
毎日しっかり作ろうとすると大変なので、「この曜日はこのメニュー」と決めておくと、献立を作る手間も省けて、気持ちが楽になります。
レトルトカレーや温めるだけのハンバーグなど、お子さんの喜ぶメニューに決めておくことで、固定メニューでも食事の満足度を維持できますよ。
時短レシピを味方にする
1冊だけでもいいので、「時短レシピ本」を用意しておくと便利です。
包丁を使わずレンジだけで作れる料理や、洗い物が少ないメニューなど、忙しいときに助かるレシピがたくさん掲載されています。
無理なく作れる献立を探してみると良いですね。
まとめ
・質問者さんのお給料額は、平均的な水準です。
・子育てで忙しい中でも外食を減らすためには「冷凍うどんやパスタソースを常備しておく」「固定メニューの日をつくる」「時短レシピを味方にする」の3つがおすすめです。
※この記事では媒体で募集した情報を掲載しています。
