【半年で10キロ、1年間で17キロ減量】ダイエット成功の秘訣は「過去の自分」との比較
4人の子どもを出産後、気づけばXLサイズしか着られないほど激太りしてしまったというペシェ子さん。しかし一念発起したことで、産後わずか半年で10キロ、1年間で17キロの減量に成功し、ミセスコンテストに出場を果たしたのです！ 全身に効果があるエクササイズや、食事改善、ダイエットが必ず成功するマインドセットの方法や、やせる「水の飲み方」まで、ペシェ子さんがやったことの全てを公開したのが書籍『いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ』（KADOKAWA）です。今回はこの本の中から、簡単で楽しく続けられるダイエットのコツをお届けします。
※本記事はペシェ子著の書籍『いつもXLサイズだったアラフォーママが、産後半年であっという間に10キロ痩せられた方法ぜんぶ』から一部抜粋・編集しました。
他人と比較しても仕方がない！比べるなら過去の自分！
ダイエットというのは少しずつ痩せてだんだん自信がついてくるもの。しかしその過程でほかの人と自分を比較して「私はまだまだ太い」と落ち込んでしまうことほど不毛なことはありません。比べるなら絶対に過去の自分。スタート時と比べて3㎏ 減ったとか、体重に変化がなくても肌ツヤがよくなったとか、何かしらの変化が起きているはずです。少しでも上向きに変化していたら気分も上がり、モチベーションアップにつながります。
PAST!!
比較対象としてダイエット開始時に写真を撮っておきます。ダイエットがどんどん楽しくなる起爆剤になります。
NOW!
誰かと比較しても仕方がない！モデル立ちの美しい自分を撮影してみて。過去の自分と比べたら最高だと思います！