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こんにちは！メディパレット事務局です。

皆さんは筋トレや運動を始める際に何か参考にするものはありますか。

「動画配信サイトなどにある動画を見ながら運動している」という方も多くいらっしゃるかもしれません。

実際、インターネット上にあるエクササイズ動画を活用したことがある人はどれくらいいるのでしょうか。

メディパレットでは433人に対して、「インターネット上で配信されているエクササイズ動画を活用したことはあるか？」とアンケートを行いました。

その結果、「Yes」が58.0％（251）、「No」が42.0％（182人）となり、エクササイズ動画を活用している人が6割近くいることが分かります。

Noと回答した人のなかにはジムでトレーナーに運動のやり方について指導を受けている人もいらっしゃるかもしれません。

エクササイズ動画では運動のやり方やコツなど解説してくれるため、これから運動を始めたいと思っている人にもおすすめのコンテンツです。

特に自宅での運動は自己流になりがちのため、自宅で運動する際には正しいフォーム・やり方を学んでおくことが重要です。

動画投稿サイトにあるエクササイズ動画を活用すれば、正しいフォーム・やり方を簡単に見られるため、自宅で一人で運動をしても正しいフォームを身に付けられるでしょう。

エクササイズ動画を活用する際は実際に自分が正しいフォームで運動できているか確認することもポイントとなります。

正しいフォームで運動できているか確認するためにも、大きな鏡の前で筋トレをしたり、運動の様子を動画で撮影したりすると良いでしょう。

正しいフォームで運動することで運動をより効果的なものにするだけでなく、運動によるけがを防止することにもつながります。

これから運動を始めたいけどどうやって運動すれば良いのか分からないという方はエクササイズ動画を活用すると良いでしょう。

また運動を行う際は「痩せたい」「胸の筋肉を鍛えたい」など運動の目的を明確にすることも重要です。

目的をはっきりさせることで、目的に合った種目を選ぶことができます。

運動をする際に注意すべきポイントや自宅で行えるメニューを知りたいという方は関連記事を併せてチェックしてみてくださいね。

【アンケートについて】
調査主体：ロッテメディパレット株式会社
調査設問：「インターネット上で配信されているエクササイズ動画を活用したことはありますか？」
調査期間：2024年3月1日～3月31日
有効回答：433人
調査方法：アプリ「24kZAP」上のアンケート（インターネット調査）
※本記事で掲載している数値は小数第二位以下を四捨五入して表記しています。