イライラ解消に！飲むだけで心が安らぐ「りんご酢カモミールティー」のレシピ
健康のために、無理なく、美味しく、いつもの飲み物を変えてみませんか？看護師・保健師・ダイエット講師の松田リエさんが、「ちゃんと食べてこそ痩せる」という考えのもと考案した「ずぼら瞬飲(しゅんいん)ドリンク」ダイエット。普段の飲み物を「瞬飲ドリンク」に替えることで、ビタミンやミネラル、たんぱく質などが摂れて１日の栄養バランスが整い、自然と痩せ体質になるというメソッドです。今回は、松田さんの著書『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』（KADOKAWA）から、体の内側から調子を整え、軽やかな毎日を目指すためのヒントをご紹介します。
※本記事は松田リエ著の書籍 『まぜるだけで簡単！ ずぼら瞬飲ドリンクダイエット』から一部抜粋・編集しました。
りんご酢カモミールティー
ほっと気持ちが安らぐ香りのカモミールは、ストレスでつい食べてしまう人におすすめ。りんご酢を加えて飲みごたえもUP。
4kcal 糖質0.1g たんぱく質0.0g
材料
▪カモミールティー（ティーバッグ）...１個
▪熱湯...200ml
▪りんご酢...大さじ１
作り方
カップにカモミールティー（ティーバッグ）を入れて熱湯を注ぎ、蓋をして1分ほど蒸らし、りんご酢を加える。
【MEMO】
イライラはダイエットの大敵！ カモミールのリラックス効果は科学的に認められているので、ストレス対策に用意しておくべき。