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ふと鏡を見た時に「老けたかも…。」と感じたり、家族や同僚に「疲れてる？」と言われることはありませんか？　年齢を重ねるごとに見た目の悩みは増えがちですが、具体的に40代女性はどのようなことにコンプレックスを抱えているのでしょうか？　さっそく見ていきましょう。

◆【画像】ランキング結果を見る⇒40代女性の「コンプレックス」1位は？

「見た目のコンプレックス」ある？

今回はsaita読者78名に、見た目のコンプレックスについて聞いてみました。その結果「見た目にコンプレックス」を抱えている人は8割いることがわかりました。

具体的にどのような悩みなのでしょうか？

5位は「シワ」、4位は「髪の毛」、3位は「シミ」、2位は「たるみ」、1位は「体型」という結果に。歳を重ねるごとに悩みはつきものですよね。アラフォーのみなさんは、そんな悩みに対してどのような対策をしているのでしょうか？　大きく２つの対策をしているみたいです。

1.美容対策

回答に多かったのは美容対策。自分でできることから、クリニックに通っている方までさまざまなようです。

美容外科に行く

美容鍼

白髪を目立たないようにカットする

シミとり

毎日の朝晩保湿パック

頭皮マッサージを気が付いたときにしている

日焼け止めを塗る

毎日顔マッサージ！ 食べ過ぎない！

歩いたり、美顔器を使ったり、ヘアケア用のアイテムを使用したりと努力はしています

顔の歪みを少しでも改善するために顔面ストレッチをしております

美白スキンケアに力を入れる

メイクを工夫する

美容鍼やシミとりは、美容外科や専門のクリニックに行く必要がありますが、顔マッサージや保湿パック、日焼け止めをつけるなどのスキンケアはすぐにでもできそうです。YouTubeなどの動画コンテンツで「やり方」を検索すればすぐ実践できそうですね！

2.運動

続けて回答が多かったのは運動。ジムに通う方、自宅でできることを継続している方とさまざまです。

コロナからだいぶ太ってしまったので、さすがにヤバいと思い毎日フォームローラーと柔軟を始めました！

劣化が理由なので顔も体も筋トレしている

ピラティスを続けている

ストレッチ

体型維持の為に、ジムに何年も通っています

筋トレをしている

仕事のお昼休みにダンスエクササイズしている

ボディメイクをもっとしたいので、来月からチョコザップに行こうと思っています！

ウォーキング、ヨガ、柔軟ストレッチ

コンプレックスの1位が「体型について」だったこともあり、アラフォー女性はヨガやウォーキングなどの運動や、ストレッチをしている方が多いようです。運動は続けることで効果が発揮できるので、1日5分でも継続できそうなものを選ぶと良さそうですね！　身体や股関節まわりの筋肉が硬くなってしまうことで代謝が悪くなるので、簡単なストレッチやヨガからはじめるだけでも効果が期待できそうですよ！

まとめ

今回はアラフォー女性のみなさんが普段やっている美容・健康習慣についてご紹介しました。そのほか「メイクを工夫する」「体型にあう服装を選ぶようにしている」と回答されている方もいました。年齢にあったメイクやファッションを「工夫」するだけでも若々しさを保てるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。

saita編集部