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1. 毎日替わる人気海鮮定食「梅山鉄平食堂 本店」

今日のランチは魚気分！そんなときに訪れたいのが「梅山鉄平食堂」です。天神南駅からは歩いて6分ほど。渡辺通沿いにある桜十字福岡病院手前の道を、左に入った場所にあります。ランチのピークタイムには行列ができていることもありますが、昼から夜まで通し営業なので、少し時間をずらして訪問すればスムーズに入店できます。

梅山鉄平食堂の魅力は、仕入れによって毎日変わるメニューです。その日に獲れた鮮魚を、刺身・焼き・煮つけ・揚げなど多様な調理で楽しめます。こちらで定食をいただいたあと、近隣にある姉妹店の和カフェ「うめのま」を訪れると、ドリンクやスイーツがお得に。食事後のティータイムにぴったりです。

鹿児島・カツオタタキ定食

メニューは毎日変わるので、調理法や食べたい魚を直感で選びましょう。とはいえ、50種類以上の定食メニューのなかから選ぶのは至難の業。そこでおすすめなのが、メニュー表に「本日の一押し！」と印が入った定食です。

この日は、「鹿児島・カツオタタキ定食」。肉厚のカツオはしっかりとうま味が感じられます。もちろん、臭みはなし！薬味の組み合わせで味の変化を楽しみます。全定食にオリジナルのふりかけ（写真左上）がついてくるので、ごはんをおかわりしておなかいっぱい味わって。

おすすめポイント

天神南駅から徒歩6分にある行列のできる人気海鮮料理店

日替わりで50種類以上の定食メニューがラインアップ

2. コスパ抜群のベトナムランチ「ベトナムビストロ アジアティコ」

ベトナム料理専門店の「ベトナムビストロ asiatico（アジアティコ）」。フォーと生春巻きに力を入れるお店です。天神駅、福岡（天神）駅からいずれも徒歩10分圏内。大名の細い路地・西小姓通り沿いにあります。

夜はビストロとしてにぎわいますが、実はランチもおすすめ！野菜ソムリエの資格を持つ店主が、宮古島の農家から仕入れる珍しい野菜や、糸島といった近隣で採れる地場の旬野菜たっぷりのメニューを作ってくれます。野菜がたっぷり食べたい日に最適です。

ゴイクン＆チャーゾーセット

※画像はイメージです。

ボリューム満点なランチセットメニューの「ゴイクン＆チャーゾーセット」。ウェルカムサラダに加えて、生春巻きや揚げ春巻きが付き、メインはフォーやバインミーから選べます。選べるメインのフォーは、バリエーション豊富な味つけも魅力です。

生春巻きのゴイクンにはスイートチリソースと酸味のあるタレ、味噌ダレの3種類。揚げ春巻きのチャーゾーはレモンとスイートチリソースが付くので、好みの味付けを楽しみましょう。

おすすめポイント

西小姓通り沿いのフォーと生春巻きが自慢のベトナム料理専門店

ボリューミーでコスパも抜群のランチメニューが充実

3. 体にやさしい滋味深い味「味噌汁おとら」

今日のランチは軽くすませたい。そんなときに立ち寄りたいのが「味噌汁おとら」です。新天町商店街内にあり、天神駅、福岡（天神）駅から徒歩1分ほどの好立地。店内の多くが女性で、おひとりさまで利用しやすいのもうれしいですね。

味わえるのはおにぎりと味噌汁、小鉢というシンプルながらホッとする料理。あんまりおなかが空いていないけれど、何か食べないと夕方までもたないというときに、つい立ち寄りたくなるお店です。

大きめ野菜の満足豚汁 おとらセット

味噌汁おとらではシーズンごとにさまざまな味噌汁が登場しますが、「大きめ野菜の満足豚汁」は定番のひと品です。味噌汁とはいえ食べ応え抜群。昔ながらの製法で作る味噌が使われ、食べるごとに身体中にじわじわと力が行き渡るような滋味深い味です。

ごはんは白米か玄米をお好みで選べます。また食後に甘いものを楽しみたいときは、＋250円で自家製のジンジャーエールがつくドリンクセットがおすすめです。

おすすめポイント

天神駅すぐの新天町商店街にある和食店

白米か玄米で選べるおにぎりがよく合う「大きめ野菜の満足豚汁 おとらセット」

4. 老若男女に人気の洋食店「グリルカジン」

男女や世代を問わず愛される洋食店は、ひとつ知っておくと何かと便利です。天神周辺のおすすめは「Grill Kajin（グリルカジン）」。

天神西通り沿い、岩田屋本館の向かいにあるため、ショッピングの途中に立ち寄るのにぴったりな立地です。お店は雑居ビルの5階。ビルの1階にはもつ鍋の人気店「楽天地」があるので、目印に向かうと良いでしょう。

ハンバーグやオムレツライス、カレー、ハヤシライスなど誰もが馴染みのある人気メニューが並び、ひとりランチはもちろん、友達同士やカップル、ファミリーまで幅広く利用できるのがうれしいですね。

名物！オムレツライス

※画像はSサイズ

定番の人気メニューに迷ってしまいますが、一押しは名物の「オムレツライス」です。ふっくら焼かれたオムレツは、ナイフで切り込みを入れるととろ〜と広がり、見ているだけで食欲をそそります。デミグラスソースは、牛肉やきのこのうま味がたっぷり詰まって芳醇。

サイズがSMLから選べるので、ご年配の方やお子さま、量を控えたい方はSサイズ、しっかり食べてエネルギーチャージしたいときはLサイズと選べるのもありがたいですね。

おすすめポイント

天神西通り沿いの愛され続ける老舗洋食店

ふわとろオムレツなリッチな口当たりがたまらない名物「オムレツライス」

5. お気に入りのスプーンを選んで「スリースプーンカレー」

2020年、大名エリアにオープンした「3SPOON（スリースプーン）カレー」。お店があるのは、養巴（ようは）ビルという古いアパートです。はじめて訪れる方はちょっぴり不安になるかもしれません。まず通路を奥へ進んだら、階段を登って2階へ。左に続く廊下へ進むとかわいい木目調の扉が迎えてくれます。

メニューをオーダーすると、店員さんが持ってきてくれるのは3つのスプーン。丸みがある木製のものや、女性の口にぴったりな小ぶりサイズのもの、アンティークな雰囲気がかわいいものとさまざまです。お好みのスプーンを選んで食事を楽しみましょう。

チーズカレー

いただけるのは、鶏白湯とアゴ（飛び魚）出汁が使われた出汁カレー。リーズナブルな「チーズカレー」は、コクとうま味がしっかり楽しめるまろやかなカレーです。半熟卵やチーズのほか、別添えの自家製ヨーグルトソースを加えて、ひと口ごとに味の変化を楽しんで。

スパイスはやや控えめですが、テーブルにはガムラマサラやチリパウダーなどが置いてあるので、自分で調整できるのもうれしいポイントです。

おすすめポイント

おしゃれな木の扉が入口のカレー専門店

鶏白湯とアゴ出汁が決め手のリーズナブル出汁カレー「チーズカレー」

6. ボリューム満点なカツ丼専門店「別館 とんかつわか葉」

がっつりランチを食べたいなら「別館 とんかつわか葉」はいかがでしょう。人気トンカツ店「わか葉」の姉妹店のカツ丼専門店です。国体道路沿いにあり、天神南駅、天神駅、福岡（天神）駅からのアクセスも良好。ランチタイムはビジネスマンを中心ににぎわいます。

注文は食券制。定番の「かつ玉丼」のほか、しそワサビやメンチカツなど、いろんな組み合わせのバラエティ豊富なカツ丼が味わえるのが魅力です。

かつ玉丼

カツ丼専門店だけあって、さまざまなカツ丼が提供されていますが、まずはシンプルな「かつ玉丼」をチョイス。わか葉別館のカツ丼は、ごはんの上にとろとろ卵、その上にカリッとジューシーにあげたトンカツがのったスタイルです。

椀の蓋部分を皿にして、はみ出るトンカツをいったん避難させ、ごはんと卵、カツをバランス良くいただきましょう。甘辛いタレが食欲を沸き立ててどんどん箸が進みます。ごはんは少なめが選べるのもうれしいですね。

おすすめポイント

国体通り沿いの人気トンカツ店「わか葉」の姉妹店のカツ丼専門店

とろとろ卵の上にダイナミックに盛り付けられたカツが魅力の「かつ玉丼」

7. 細い路地にある隠れ家店「グーニーズバーガークラブ」

最後にご紹介するのは、隠れ家ハンバーガー店「GOONIES BURGER CLUB（グーニーズバーガークラブ）」です。天神駅からは少し離れますが、歩いて10分ちょっと。天神だけでなく、大名や今泉、薬院大通方面で予定があった日のランチにもおすすめの穴場店です。

国体道路から1本入り、さらに路地へ曲がると見えてくるハンバーガーのオブジェが目印。オブジェがある細い筋を奥へ進めば到着です。夜はダイニングバー「fam（ファム）」として営業するおしゃれな店内で、女性のひとり客も利用しやすい雰囲気ですよ。

グーニーズチーズバーガー

グーニーズバーガークラブのバンズは白くてふわふわ、パテは粗挽き肉がぎゅっと詰まって肉々しさが感じられます。バーガーの種類は多く、トッピングまであって悩みますが、筆者の定番は「グーニーズチーズバーガー」です。

思いっきりかぶりつくと、ジュワッとあふれる肉汁が口いっぱいに広がって至福のとき。平日はポテト無料でお得ですが、お休みの日にビールと一緒に味わうのもたまりません。

おすすめポイント

路地裏に佇む隠れ家ハンバーガー店

白いバンズ×肉肉しいパティが人気の定番メニュー「 グーニーズチーズバーガー」

天神ランチはバラエティ豊か！

九州一の繁華街「天神」は、多くの商業施設やファッションビル、路面店などが並び、老若男女が集まるまちです。当然、飲食店も多くあり、ランチはどこにしようか迷ってしまいますよね。

迷ったら、間違いなしの行列店も良いですが、ときにはちょっと冒険してみるのも手。はじめてだとちょっと緊張する隠れ家的なお店も、実際に訪れてみると歓迎ムードであることがほとんどです。その日の気分に合わせてお店選びを楽しんでくださいね。

※ 記事の内容は、公開時点の情報です。記事公開後、メニュー内容や価格、店舗情報に変更がある場合があります。来店の際は、事前に店舗にご確認いただくようお願いします。

ライター：milkpop（栄養士 / 製菓衛生師）