大学生は寝坊で授業遅刻するのが当たり前！？｜Z世代のホンネ ＃ガクラボ
ガクラボのまえれなです。大学生の私が気になった「大学生のこと」について133人の大学生にアンケートを取りました。その結果を一つ一つ見ていきます！
大学の授業やサークルにも慣れきましたね！今回のテーマは「大学生の生活リズム」です。現役大学生、学窓ラボメンバーの価値観を共有できたら嬉しいです。
【Z世代のホンネ】寝坊が原因で授業に遅刻したことはある大学生は％
Q1、朝は余裕をもって起床していますか？
みなさんは朝型ですか、それとも夜型ですか？私は大学生になってから確実に夜型になりました。私の周りでも朝のアルバイトや必修の授業がないと昼まで寝ている友だちが多いです。
アンケート結果では、朝が弱い大学生が約6割と多数派でした。余裕をもって起床していると回答した約4割の大学生はどのような工夫をしているのでしょうか。
Q2、「朝、余裕をもって起床している」と回答した方にお聞きします。工夫していることがあれば教えて下さい。
寝る前に「◯時に起きる」と思って寝るとアラームより前に目が覚める。（大学2年生／女性）
目覚ましを好きなアーティストの曲にする。（大学2年生／女性）
家を出る1時間半前に起きています。朝の準備はルーティン化して効率をよくしています。（大学2年生／女性）
7時間以上は寝るようにする。（大学1年生／女性）
次の日の朝の自分自身の動きを時間と共にイメージするようにしている。（大学2年生／女性）
Q3、寝坊が原因で授業に遅刻したことはありますか？
寝坊して授業に遅刻し、そのまま授業を諦めてしまった、、そんな経験はありませんか？大学生あるあるかなと思うほどよく聞きます。必修授業の場合は本当に焦りますよね。
アンケートでは、約半数が寝坊して授業に遅刻してしまった経験があると回答しています。
Q4、「寝坊が原因で遅刻したことがある」と回答した方にお聞きします。その後、対処法を考えましたか？
寝坊が原因で遅刻したことがあっても、対処法を考えた人は3割程度のようです。
Q5、「寝坊が原因で遅刻したことがある」と回答した方にお聞きします。対処法を教えてください。
寝る前に次の日の洋服と持ち物を準備する。枕を寝る時間分叩く(小学生の時、保健室の先生がオススメしていた方法)（大学4年生／女性）
1日に5時間以上は眠れるように、逆算して生活する。（大学2年生／女性）
アラームを4回に分けてかける。（大学4年生／女性）
目覚ましの種類を増やす。音を大きくする（大学3年生／女性）
夜さらに早く寝る。（大学2年生／男性）
Q6、朝ご飯を食べてから大学に行きますか？
6割以上の大学生が朝ご飯を食べてから大学に行っていると回答。私はできるだけ睡眠に時間を取りたいので朝ご飯を食べずに大学に向かっているので、食べる派が予想以上に多く驚きました。
朝ご飯を食べないと回答した方の理由は次のとおりです！
Q7、「食べない」と回答した方にお聞きします。その理由を教えてください。
朝は時間がなく、食べる暇がないから。（大学2年生／女性）
朝ごはんを食べるより、睡眠を優先してしまうから。（大学2年生／女性）
時間も食欲もない。（大学1年生／男性）
お腹が空かない。（大学1年生／男性）
ギリギリまで寝ていたいから。（大学3年生／女性）
まとめ
大学生になってイベントやバイト、人付き合いが多くなると、生活リズムが崩れてしまいがちです。朝寝坊の対処法を考えて実践したり、健康的な生活を送れるように意識することが大事かもしれませんね。
※アンケート出典
学窓ラボアンケート 2024年5月 回答数:大学1〜4年生の大学生133人 マイナビ学生の窓口調べ