糖質制限あるあるQ&A|食べるものが少なくて我慢がツライ…どうすればいい？【眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話】
こんなときはどうする？糖質制限あるあるＱ＆Ａ
結果が出ない、食べたい欲が抑えられない、飽きてしまったらどうすればいいなど、ロカボ中に起こりがちな疑問にお答えします。
Question：食べるものが少なくて、我慢がツライ
大好きなご飯やパスタが食べられなくなってしまいツライです。この先、好きなものを我慢し続けられる自信がありません。
Answer：空腹をガマンしない！脂質とタンパク質を
まず、主食の量を減らしたら、それ以上におかずをたくさん食べる努力をしてください。また、糖質量を考えた上であれば主食を食べても大丈夫です。ただし、主食を最後にするなど食べ方を工夫し、満足できる食事法を見つけましょう。
【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話』/著：山田 悟