Yahoo! JAPAN

痩せるだけじゃない!緑茶のすごい力とは?【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】

ラブすぽ

痩せるだけじゃない!緑茶のすごい力とは?【眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話】

痩せるだけじゃない!緑茶のすごい力

緑茶を飲むことで痩せるだけでなく、緑茶に含まれる成分が健康効果を高めてくれたり、緑茶でうがいをしたりすることで感染症の予防の効果が期待できます。

「つまみ飲み」が効果的

急須で煎じるのが面倒であればペットボトルのお茶でも OK。外出先でも持ち歩いて「つまみ飲み」するのがおすすめです。午前と午後に各500㎖くらい飲むと風邪をひきにくくなり、ひいた場合でも軽い症状で済んでしまいます。

「飲む習慣」から「食べる習慣」へ

お茶の葉にはカテキン、テアニン、ビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、食物繊維などが多く含まれています。このうちお湯に溶ける成分は約30%のため、飲むよりも茶葉ごと食べることで有効成分を豊富にとることができます。

緑茶うがいで感染症を予防

緑茶には抗ウイルス・抗菌作用があるため、水よりも効果的です。うがいをしたあとはそのまま飲みこめば、うがいでは届かなかったウイルスも流すことができます。飲みこんだウイルスは胃酸で死滅するため心配はありません。

カテキンが血糖値を抑える

緑茶に含まれるカテキンには、糖質の吸収を遅らせる働きがあるので、急激な血糖値の上昇が抑えられます。静岡県立大学での研究では、緑茶を1日に7杯分ほど飲むことで、血糖値が改善されたことが報告されました。

【出典】『眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話』監修:栗原 毅

【関連記事】

おすすめの記事

新着記事

  1. 【上益城郡嘉島町】天ぷら七八 熊本・嘉島店が3月末で閉店

    肥後ジャーナル
  2. 小倉城天守閣再建65周年記念「小倉城思ひ出写真展」開催 3月18日(火)から

    キタキュースタイル
  3. 「第十九回 声優アワード」新人声優賞:七海ひろきさんコメント|「声優としてこのような素晴らしい賞をいただけるとは想像していなかったので、驚きました。 自分が人生でいただいた賞の中で、一番うれしいです」

    アニメイトタイムズ
  4. 劇場版『名探偵コナン』最新作と連動!USJ限定の最新コナングッズが激かわ~!

    ウレぴあ総研
  5. ユニクロCの新作「大容量ショルダーバッグ」を1泊旅行で使ってみた!荷物をたくさん入れられて便利~♪

    ウレぴあ総研
  6. GU新作「2WAYボーリングバッグ」がめちゃ素敵♪コンパクトなのに意外に入るよ【きれいめコーデもOK】

    ウレぴあ総研
  7. 「第十九回 声優アワード」新人声優賞:石橋陽彩さんコメント|「ファンの皆様、スタッフの皆様、家族のみんな、そして何より、出演させていただいた作品との出会いのおかげ」

    アニメイトタイムズ
  8. 【ブロッコリーが一瞬で消えた!】「箸が止まらない!」「毎日食べたい」ブロッコリーとちくわの簡単副菜レシピ

    BuzzFeed Japan
  9. 【え、これが豆腐で作れるの?!】材料3つで作れて超絶簡単♡しっとり感がたまらない!豆腐ガトーショコラレシピ

    BuzzFeed Japan
  10. 「第十九回 声優アワード」ゲーム賞:『龍が如く8』黒田崇矢さん(桐生一馬 役)コメント|「20年間、携わってくださったすべての皆さんの賞だと思っております」

    アニメイトタイムズ