たるみ・ほうれい線を撃退したい方に！口角アップで若返り「カメレオンスマイル」トレーニング
「鏡を見るたび、増えるシワやほうれい線が気になる...」そう感じていませんか？ 若々しい表情のために大切なのは、表情筋を鍛えることではなく「ゆるめる」こと。表情筋がこわばり、眉間にしわを寄せて話したり、ほうれい線にぐっと力を入れたりするなどの「老けるクセ」があると、表情筋トレをしたところで遠回りになってしまうんです。表情グセに特化したオリジナルメソッドを考案した佐藤加奈子さんの著書『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』（KADOKAWA）では、顔の筋肉を優しくほぐすだけで、若々しい印象を取り戻す方法が紹介されています。放っておくとシワやたるみのもととなる表情グセを解消し、心も顔もイキイキと輝く毎日を手に入れましょう。
※本記事は佐藤加奈子著の書籍『7日間で若返る！ 顔筋老けグセリセット』から一部抜粋・編集しました。
理想の顔をデザインするピンポイントトレーニング：カメレオンスマイル
口角アップ 2セット
口角をキュッと上げたい人にぜひ行ってほしいトレーニング。
丸くて可愛らしい頰が目指せます。
（ 期待できる効果）
・口角が上がる
・ほうれい線・頰のたるみ解消
・フェイスライン、二重あご改善
1 小指を添えて脱力する
口角の下あたりに小指を添え、口元の力を抜きます。
2 小指で頰を支えながら「え」のポーズ
口角下から口角横を通って、頰の下でストップ。小指で頰をすくい上げるイメージで。
3 舌をまっすぐ突き出す
舌に力を入れて細長くし、正面に向かって突き出し10秒キープします。1～3を2セット行います。
【ワンポイントアドバイス】
舌を出すほど負荷がかかる
負荷をかけたい場合は、さらにグッと舌を前方に出して。
ポーズがしっかりとれれば指の補助はなくても構いません。
【これはNG！】
×下の歯が見えている
×舌に力が入っていない
×下唇に舌が触れている
この筋肉を意識しよう
・上唇挙筋
・大頰骨筋
・小頰骨筋
・口角挙筋
・舌筋
・舌骨筋群（上下）