“ぽっこり下腹”解消したい人必見！ おうちで簡単にできる下腹やせトレーニング３選 #みんなでフィットレ
毎週金曜日にFYTTE公式インスタグラムにて、あなたにフィットするエクササイズ「フィットレ」動画をお届けするコンテンツ「#みんなでフィットレ」。今回は、そんな「#みんなでフィットレ」から、トレーナーさきさんによる『下腹やせトレーニング３選』をご紹介します！ ぽっこりお腹が気になる人や、下腹を集中的にトレーニングしたい人におすすめです。早速チャレンジしていきましょう！
下腹やせトレーニング３選
（１）シングルレッグエクステンション
あお向けの状態で手を頭のうしろに添えて、両ひざを90度にして上げます。
背中を床につけたまま、息を吐きながら左右交互に脚を伸ばしていきましょう。
左右交互に20回×２セット
（２）ダブルレッグリフト
あお向けの状態でかかと同士をつけたまま両脚を伸ばし、息を吐きながら下ろしていきます。
両脚を下ろすとき、背中が床から浮かないように注意！
20回×２セット
（３）カエル脚エクササイズ
かかと同士をつけたままひざを外側に開いてカエル脚にします。
ななめ45度に向かって脚を伸ばしていきましょう。
脚を伸ばしたとき、内ももに力を入れて行うと◎。
20回×２セット
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【#みんなでフィットレ】とは？
あなたにフィットするエクササイズ「フィットレ」動画を、毎週金曜日にFYTTE公式インスタグラムにてお届けするコンテンツです！ 見ているみなさんでいっしょに楽しく運動を習慣的にとり入れましょう♪
今回の動画はこちらから↓
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▶教えてくれたトレーナーは
さき🍳（＠sa_workout_ga）さん
文／FYTTE編集部