「目まぐるしい日々」を乗り切る“私の習慣”＜市井紗耶香コラム #イマココ＞
saita世代の40代女性ど真ん中のタレント市井紗耶香さんが、子育て趣味、家族など日々について綴るコラム、＃イマココ。日々の中で感じる人生における“発見”や“学び”をお届けしていきます。
目まぐるしい日常にこそ”感謝の気持ち”を忘れない
みなさん、こんにちは。
地域によっては梅雨入りしましたね。（逆に梅雨明けしたところも……）
心と体、ともにしっとり水分多めの季節ですが、合間合間に自分の好きなことや好きなものに目を向けてみてくださいね。
さて、今月で2024年も上半期が終了しちゃうんですね～。「あっ！」と言う間だったと感じているのは私だけでしょうか。
毎年、この時期になるとやり残していることはないかな？ と振り返りますが、2024年の6月はとっても目まぐるしかったです。
濃密な変化をもたらすできごとがあったり、長い時間、自宅を留守にしたりと私の人生においてとてもポジティブで新鮮な時間を過ごすことができました。
「もっとやってみたい」
「もっと挑戦してみたい」
この言葉が体の内側からあふれてくる感覚……。
ある意味、貪欲で自分のこころに正直になれた(気づけた)月でした。
まだ情報解禁されていないのでお伝えはできないのですが、海外ロケも経験させていただきました。
共演者の大先輩からはたくさんの愛をいただきました。
スタッフの皆さんには本当にお世話になりました。
普段は4人の子育てをしているので時間は限られていますが、今回の海外ロケでは、素晴らしいチャンスを与えてもらえたことが本当に有り難くて……。
こんなに恵まれている時間を過ごすことができるなんて！ と感じたくらいなんです。
だからこそ、1日1日を大事に、そして出逢えるご縁を大切に感謝の気持ちを忘れないと改めて強く感じました。
忙しい時こそノートや手帳に自分の想いを綴る
そんな目まぐるしい日を乗り切る私のコツは、書き出すことです。私の場合、ノートに毎日のヨガ(無理な日もあるけど)の記録と、心の変化を箇条書きに書き出し、自分の感情と向き合っています。携帯のメモ機能やアプリを使ってもいいかもしれません。
でも、あとで見返した時に自分の字を見ると
「ああ、この時はちょっと忙しかったな」
「この時期は充実していたね」
など、自分の気持ちを俯瞰して見ることができます。
私はこの「書き出す」という行動でホルモンバランスの記録や、モチベーション向上にもつなげています。おすすめですよ！
さぁ次号はいよいよ夏休み到来？ の時期かな。皆さんも熱中症に気をつけてお過ごしくださいね！
市井紗耶香／ライター