休日がない（涙）私のストレス発散法。祝日ゼロな“魔の6月”はこう乗り越えた！
祝日がない6月を乗り切った同士の皆さま、お疲れ様です！ ただ、残念なことに7月と8月の祝日もたった1日だけ（涙）。休みが少ないと疲れだけでなくストレスも溜まってしまいますよね。そんなときは独自のストレス発散法を生み出すとよいかもしれません。
6月はとくに！ 休日がない私のストレス発散法6選
休日がないとき、みんなはどのようにストレスを発散しているのでしょうか？ 「これいい！」と試したくなる、あなたに合う発散法が見つかるかも！
1. 推し活＆投げ銭
「いつもなら少し遠出したり友達と飲みに行ったりしてるんですけど、休日が少なくて外出が難しいときは、家で推しのライブ配信を観ながら投げ銭をしてストレス発散しています。
自分の中で6月〜8月は『推し交流月間』って呼んでいるんですけど（笑）。投げた分かまってもらえるので、承認欲求も満たされます」（31歳・サービス）
普段は外でストレスを発散しているそうですが、休日がないときは家で推し活に力を入れるそうです。
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2. 映画を観て泣く
「私は2～3時間の映画を観て泣くことでストレスを発散してます。現実から離れられるし集中できるし、泣いたあとはスッキリするので結構おすすめ！ 休みがないときや雨の日にするルーティンです」（38歳・会社員）
涙を流してストレスを解消する“涙活”は、一時期話題にもなりましたよね。「出掛ける体力が残ってない」なんて人にも向いている発散方法です。
3. 入浴剤を楽しむ
「お風呂が好きなので、いろんな入浴剤を入れて気分転換してます。リラックス効果もあるから質のいい睡眠もとれて最高！ 今は温泉シリーズの入浴剤を集めて、日替わりで楽しんでいます」（34歳・営業事務）
入浴の時間を有効活用しているようですね！ 他にも、音楽を流したり照明をキャンドルに変えたりしてバスタイムを楽しんでいるそうです。
4. 大声を出す
「普段は1人カラオケに行ってストレスを解消するんですけど、6月はなかなか時間が取れなかったので、家で大きな声を出していました。
といっても近所迷惑になってしまうので、タオルを口にあてて。思いっきり叫んでもタオルが声を吸収してくれるので、毎日ギャーギャー言ってます（笑）」（37歳・販売）
大声を出すとスッキリしますよね！「枕に顔をうずめて叫んでいる」「口元にコップを密着させて叫んでる」なんて方もいました。
5. アプリで疑似恋愛
「彼氏に電話をかけたりLINEをしたりしてストレスを発散しています♡ …と言いたいところなんですが、いないんですよね肝心の彼氏が（笑）。
だから、疑似恋愛を楽しめるアプリを使って発散しています。イケボで『今日も頑張ったね』『おやすみ』とか言ってくれるんで、最高のドキドキと癒しをもらってます」（32歳・会社員）
耳元でイケボのささやきを聞いたり、会話のやりとりを楽しんだりしているそうです。イケメンや恋愛がストレス発散になる人は試してみるとよいかも！
6. おいしいものを取り寄せ
「6月は連休もないので、趣味の旅行がまったくできませんでした。だから全国各地から美味しいものを取り寄せて、食べることでストレス発散！ その分、食費は高くつくけど、旅行に行ってると思えば安上がり！」（29歳・金融）
旅行に行けない分、普段食べられないご当地グルメを取り寄せて夜ご飯を豪華にしているのだとか。「解凍するだけ」「レンジでチンするだけ」が多いため、手間が省けて時短にもなっているそうです。
家でできるストレス発散法を見つけよう！
祝日や連休がないと、あまり出かける気分にはなれませんよね。しかし、ストレスは日々蓄積されてしまいますから、家でできるストレス発散法をぜひ見つけてみてください♪
雨続きで遊びに出掛けるのも億劫になる時期でもありますから、この機会におうち時間を有意義にする趣味や楽しみを探してみましょう。
（コクハク編集部）