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子育てや家事、仕事に忙しいママたちは、健康食品やサプリメントをどのように取り入れているのでしょうか？　今回、「ママスタセレクト」と「ママスタコミュニティ」で、「継続的に摂取している健康食品やサプリメントはある？」とのアンケートを実施。10,027人のママからの回答をもとに、その実態を紐解きます。健康への意識や日々の選択から、ママたちのライフスタイルを覗いてみましょう。

「興味がない・そういったものは摂取しない」が最多

ママたちの回答は以下の通りです。

興味がない・そういったものは摂取しない55.6％ 摂取しているものがある：27.5％ 以前は摂っていたけれど今はやめている：16.9％

最も多かったのは「興味がない・そういったものは摂取しない」で、全体の55.6％を占めました。

『食事で栄養を摂りたい』

ママたちはサプリメントや健康食品に頼らず、食事から栄養を摂ることを重視しているようです。子育て中の忙しさや家計の優先順位から、サプリを「必要ない」と考える声が目立ちました。ほかにも「体への悪影響が心配」「効果が不明」といったように、慎重なママたち。情報への関心は高いものの、積極的に取り入れない傾向が伺えます。

「摂取しているものがある」は約3割

次に多かったのは「摂取しているものがある」で27.5％。サプリや健康食品を日常に取り入れているママたちの声をご紹介します。

『亜鉛とエクエルで体調管理』

『マルチビタミン。忙しくて食事が偏りがちだから』

『トラネキサム酸とかハイチオールとかが混合されているものを飲んでいる』

『命の母とチョコラBB』

『ビタミンC、コラーゲン、亜鉛』

具体的なサプリでは、「マルチビタミン」「エクエル」「鉄分」「葉酸」「ビタミンC」「亜鉛」が人気。「ハイチオール」や「トラネキサム酸」を挙げる人もいました。とくに、「エクエル」や「命の母」は、一定以上の年齢のママに支持されている様子。一方で、「トラネキサム酸は血栓のリスクがあると聞いてやめた」と、安全性を気にする声もありました。医師の勧めでサプリをはじめたママもいて、「鉄分不足で処方された」といったコメントも。

「以前は摂っていたけれど今はやめている」2割弱

最も少なかったのは「以前は摂っていたけれど今はやめている」で16.9％。過去にサプリを試したものの、現在は使用していないママたちの声です。

『マルチビタミンとかミネラルを飲んでいたけれど、今は飲んでいない。何がいいのかわからないけれど、青汁はときどき飲んでいる』

「効果を実感できなかった」「継続が面倒」「コストが気になる」といった理由で、サプリをやめたママがいるのでしょう。一方で、「青汁はたまに飲む」など、必要に応じて取り入れる人も。「何が自分に合うのかわからない」と、情報過多による迷いも垣間見えました。

ママたちの健康意識とサプリの役割

アンケートから、ママたちの健康食品やサプリへの向き合い方は大きく二極化していることがわかります。過半数の55.6％が「興味がない・摂取しない」と回答し、食事での栄養摂取を重視。一方で、27.5％のママはサプリを積極的に活用し、忙しい生活のなかで不足しがちな栄養を補っています。とくに産後や加齢を経たママは、鉄分やエクエル、ビタミン類を選ぶ傾向があるようです。

サプリをやめた16.9％のママからは、「効果がわからない」「継続が難しい」といった声が。サプリメントの選択は簡単ではありません。よかれと思っていたことが、逆に悪いほうに進むことも。漫然と飲み続けていて「このまま摂り続けていいのかな？」と不安を感じることもあります。そんなときは医師のアドバイスが必要かもしれません。

忙しい毎日のなかで、健康はママ自身の元気だけでなく、家族を支える基盤でもあります。医師や専門家のアドバイスを参考に、自分に合ったムリなく続けられる健康習慣で、笑顔の毎日を過ごしてくださいね。