42歳の私が快眠できるようになったワケ「だから寝られないんだ」「試してみる」
42歳で独身の“鈴木ゆう子”の日常を描く4コマ連載『わたしを幸せにできるのは、わたし自身だ。』わたしたちは、無意識のうちに「〇〇であるべき」のような固定観念をもっていたり、当たり前のような日常に埋もれている「幸せ」に気づいていなかったりするのではないでしょうか。“鈴木ゆう子”の日常が、あなたにとって、人生や幸せを見つめるキッカケになれたらうれしいです。
42歳の私が快眠できるようになったワケ
※4コマイラスト：村澤綾香
昔だったらソファの上でも寝れたのに！ という人でも、夜中に何度も起きてしまう、眠りが浅い、腰が痛くなる……そんなお悩み、ありませんか？
まず試してほしいのが、体に負担がかからないベッドや枕、肌触りのいいパジャマ、そして光を部屋に入らないようにするための遮光カーテン。音が気になる人は耳栓。
意外とちょっとしたことを変えるだけでも、効果が出ます。精神的なストレスが原因の可能性もあるので、改善しないようであれば病院に行くことをおすすめします。
saita編集部
