やせている人は『満腹』まで食べない！お腹が鳴る『胃のお掃除』を待つのが痩せるコツ
目からうろこ！太っている人とやせている人の大きな違いとは
やせている人は満腹まで食べません
太っている人とやせている人の違いは、食べ方にあります。やせている人は、空腹を感じてから食事を始め、空腹が消えたら食べるのをやめます。満腹までは食べません。
空腹とはどういう状態かというと、お腹がグーっと鳴る音が一つの合図になります。お腹が鳴るのは空腹期収縮といって、十二指腸から分泌されるホルモンによって胃が収縮するからです。
収縮するのは胃の中にある食べ物の残りかすを掃除するため。そう知ると、お腹の音もなんだが気になりませんね。胃の掃除が終わるのに少し時間がかかりますから、グーっと鳴ってしばらく時間をおいてから食べるとよいでしょう。空腹の音は食事の合図なのです。
【出典】『ゆるやせ漢方ダイエット』著者：工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師