和やかに健康づくり 「真向法」教室 伊賀市
寝たきりにならず、楽しい老後を。赤ちゃんの体や自然な心を手本に、4つの動作で足腰を柔軟にして筋力もつけ、自立した生活が送れる心身づくりを目指す健康法「真向法」を実践する教室が三重県伊賀市で開かれている。
滋賀県の「甲賀市健康体操真向会」へ通っていたメンバーが、地元でも教室を開いてほしいと講師を招き、地域住民に呼び掛けて2010年に始まった。現在は70、80代の男女5人が、和やかに歓談しながら健康づくりに励んでいる。
毎回の教室は、ストレッチ、2人組体操（交代含む）、クールダウンという流れで、講師は甲賀市から黒川幸江さんを迎えている。代表の中原克己さん（84）は「普段動かさない箇所を動かす股関節の運動や、筋肉の運動は転倒防止にもつながる。毎回、楽しく体操ができている」と話す。
参加しているメンバーは「背筋など、自分でできない箇所をさすってもらうと心地良い」「3分間の簡単バージョンもあり、家でもするようにしている」「血行が良くなって風邪を引きにくくなった」などと口々に話していた。
会場は西柘植地区市民センター（同市下柘植）で、活動は毎週月曜の午前9時半から2時間。参加費は1か月2500円。見学、体験も歓迎。
問い合わせは中原さん（0595・45・2592）、または黒川さん（090・3163・9549）まで。
