手軽な食事ほど太りやすい？外食・出前に潜む『高糖質×高脂質』の罠と正しい選び方
よく言われてる、朝食を食べないと太る理由
朝食を食べないと太ります
朝ギリギリに起きて時間がなかったり、前日に夜遅くまで食べ過ぎて食欲がない、またはダイエットのためなど、朝食を食べない人の理由は人それぞれです。でも、習慣化してしまうと肥満に直結してしまいます。
朝食を食べないと空腹の時間が長くなり、その反動で昼食でたくさん食べてしまったり。また１食抜いているという油断から、間食や夕食の量も増えてしまいがちです。
さらに朝に体が目覚めないことから基礎代謝が落ちて、やせにくくなってしまうのも問題です。朝食をしっかりとり、3食バランスよく食べるリズムを作ることが、やせるこ
とへの近道です。
【出典】『ゆるやせ漢方ダイエット』著者：工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師