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二宮町の梅沢ハウスで行われたイベントに参加してきましたのでご紹介します。
プログラム名は、「らくらく筋膜リリース＆ストレッチ自分のペースでゆる～く身体を解しましょ♡」
「筋膜リリース」という言葉を筆者はここ数年よくいろいろな場所で目にしており、とても気になっていたので、このイベントに申し込みをしてみました。

開催場所の梅沢ハウス

参加者は、二宮・大磯・小田原等から筆者を含めて計4名でした。

【二宮 ショップレポ】梅沢ハウス-地域住民の為に開かれたレンタルハウス二宮駅から徒歩10分の国道一号沿いに、2023年11月に築52年の古民家をリノベーションしてコミュニティレンタルスペース「梅沢ハウス」ができました。こちらを運営しているのが、プリンスジュン氏。二宮町民はご存じの方が多いのではないでしょうか。プリンスジュン氏は「太平洋不動産」の店長です。二宮の魅力を伝える使命を感じ、お得意のプリンス姿でイベント等に出没し、日々二宮の為に活動されています。バレエもされていた経験もあるそうで、プリンス姿がとてもお似合いです。梅沢ハウスの中このドアから入っていきます。 画像出典...

湘南人

明るく話しやすいインストラクター

イベントの主催者は平塚の某総合スポーツクラブでインストラクターをされている坂本光世（さかもとてるよ）さん。

坂本さんは、「自分の心と体と向き合い、自分の身体は自分でケア、大切にすることで健幸（健康で幸せ）に人生100年時代を生き抜くこと」をお手伝い・サポートする活動がライフワーク。
写真ではうまく撮れなかったのですが、鍛えられた筋肉がとても格好良い、笑顔が素敵な女性です。

開始時間の15分前に集合し、着替え等の準備をします。
筆者は動ける恰好で行ったので、柔軟したり、他の参加者の方や主催者の方と話したりしていました。

筋膜リリースアイテムを足の下に置いてゆらゆら

まずは和やかな雰囲気の中、自己紹介からスタート。
流線形のラグビーボールみたいな筋膜リリースアイテムを足首の下に置いて自分で左右に足を動かしながら、少しずつ上にずらしていきます。筆者はふくらはぎが効いている感じがしました。
強い力ではないですが、自重で力がかかり、じんわりと、でもしっかりほぐれていくのを感じます。

参加者のみなさんそれぞれ痛く感じるところが異なっていたので、姿勢の癖や歩き方など本当に千差万別なことを実感しました。

テニスボールで足の裏をぐりぐり

これはとても気持ちいい。なんだか身体がぽかぽかしてきます。
「自宅でもテニスボールがあると簡単にほぐせるから」ということで、テニスボールを持っていない人には坂本さんからプレゼントされました。

足首の下もゆっくりとほぐしていきます。

脇の下にも筋膜リリースアイテムを当ててぐりぐりと左右に自分で揺れます。
リンパが溜まるところだそう。
脇の下に当てて寝転がるだけで筆者は既にじんわり痛く、リンパが流れている感じがしました。

背骨の下と頭の下に筋膜リリースアイテムを置いて

坂本さんが参加者それぞれの背骨の下と頭の下に流線形のアイテムを入れていきます。
肩甲骨が動くのを感じながら、両手を開いていきました。

姿勢が悪い筆者は背中と首が伸びるのが嬉しく、すこし痛いながらも身体に良いことをしていて充実感がとてもありました。
筋膜リリースアイテムをはずした後に床に仰向きに寝転んだのですが、背中全体が床に吸い付くように床に沈んでいくような感覚があり、いままでは床についてない背中の箇所がいかにあったのかと驚きました。

この他に、関節トレーニングという運動療法を取り入れた姿勢改善のパーソナルセッションも行っているそう。この運動療法は膝等の痛みの改善にとても効果があるそうで、「関トレ」という商標登録がされているそうです。

普段インストラクターをされているだけあって、説明がとてもわかりやすく、明るく話しやすい方だったのもあって、参加者の皆さんとも和やかにお話しながら、楽しんで身体のケアをすることができました。

すべての資本であるとても大事な自分の身体、いつまでも元気に使えるようにしたいものですね。
またこのようなイベントがあったら是非参加したいと思いました。
またイベントがある場合は、インスタグラムに掲載するそうです。
みなさんも参加してみてはいかがですか？とてもおすすめです。

らくらく筋膜リリース＆ストレッチ　自分のペースでゆる～く身体を解しましょ♡

開催日時

2025年10月28日 12:00〜13:00

開催場所

会場名　二宮 梅沢ハウス
住所：〒259-0124 神奈川県中郡二宮町山西870（二宮駅徒歩10分）

駐車場：あり

参加費

1,000円

主催

光teruサポパーソナルケア　坂本光世（さかもとてるよ）