幸福度が高まる。人生がうまくいく人がやっている「7つの習慣」
心理カウンセラーのyoshikoです。「何をやってもうまくいかないな」と思った経験はありませんか？ 何でもうまくいっている人はどうやって幸運を手に入れているのか気になりますよね。今回は人生がうまくいっている人の習慣をまとめてみました。ぜひ日々の活動の中に取り入れて、幸せな人生を手に入れましょう！
人生がうまくいく7つの習慣
「人生は一度きり」と聞くと楽しい人生を過ごしたいですよね。しかし実際にうまくいくにはどうしたらいいのか分からない方もいらっしゃるのではないでしょうか。うまくいく人生を送るために取り入れてみたい習慣を7つご紹介します。
1.ひとりの時間を作る
いつも家族や同僚など多くの人と関わっている方は、1人でゆっくりする時間を作りましょう。誰かと過ごす時間も良い刺激を受けますが、1人で過ごす時間も必要です。
たまには1人で映画を観に行ったりカフェでのんびりしたりする時間を作ってみてはいかがでしょうか。月に1回からでもいいので、1人時間を作るとリフレッシュできますよ。
2.あえて何もしない日を作る
たまには何もしない日を作ってみましょう。
毎日のように家事や育児、仕事、すべてを頑張っていると疲れてしまいます。家事を休んで外食したりデリバリーを利用したりすると、洗い物の手間もなくなりますね。
ときにはラクをして、子どもや家族と過ごす時間を充実させましょう！
3.旅行に行く
頑張る自分にご褒美をあげる気持ちで旅行に行きましょう。
家族で行くのもいいですが、たまには友だちと羽を伸ばしたり1人で自由な時間を過ごしたりするのもおすすめです。
自然の空気に触れたりおいしいご飯を食べたりして、いつも頑張っている自分をたくさん甘やかしてあげましょう。
4.新しいことを勉強する
興味がある分野や取りたい資格がある人は、少しずつでもいいので勉強してみましょう。
人生がうまくいく人は向上心があり学び続けています。朝少しだけ早く起きて読書や勉強をしたり、家事をしながら動画を聞いたり、学ぶ方法は工夫次第。
少しでも挑戦したい気持ちがある人は、1日5分からでもいいので行動してみませんか。
5.ストレッチする
体の疲れをとるために、ストレッチを習慣に取り入れましょう。程よい汗をかくと体がスッキリして、心や脳もリラックスできます。
仕事前とお風呂上がりが特におすすめ。スッキリした状態で仕事を始められるので効率よく作業ができます。お風呂上がりは体がやわらかくなっているため、柔軟性アップにもつながります。
全身をリフレッシュさせると1日を気持ちよく過ごせるので、ストレッチする時間を確保してみてください。
6.湯船につかる
1日の疲れをしっかりとるためにも湯船につかって体をほぐしましょう。
シャワーよりも湯船につかる方が疲れの取れ具合が違います。疲労回復には10分〜15分かけて固まった体をほぐしていくのがおすすめです。湯船につかるとリラックスでき、良い睡眠にもつながりますよ。
7.寝る前にスマホを見ない
夜はなるべくスマホとは離れて生活すると、脳も休まるのでリラックスできます。
寝る前のスマホは脳にも体にも悪影響を与えます。睡眠の質も下がると言われています。
スマホはできるだけ寝室には持ち込まないようにしましょう。スマホの代わりに寝る前や起きたときの読書がおすすめです。6分の読書にリラックス効果があるので、ぜひ取り入れてみてください。
人生がうまくいく人は時間の使い方を工夫している傾向があります。ぜひ1つでも取り入れて、より理想的で幸せな人生を手に入れましょう。
yoshiko／メンタル心理カウンセラー・チャイルドカウンセラー