夏の授乳は「密着して暑い」を卒業！ アームカバー１本で変わる汗対策の裏技
暑い夏の授乳を快適にする汗対策や、母乳・ミルクの衛生管理を助産師がアドバイス。搾乳した母乳の保存期間や、夏の外出時の便利アイテム、エアコンの適正温度まで、先輩ママの口コミ付きで詳しく解説。「授乳のキホン」の夏の授乳編です。（全４回の３回目）
【画像▶】授乳期間中の「おっぱいケア」 助産師が教えるトラブル対策暑い夏の時期の「授乳」は、想像以上に大変なもの。ママが赤ちゃんと肌を密着させる授乳では、汗だくに。また、ママの冷房冷えや母乳やミルクの管理法に悩むことも。この記事では、助産師の徳永悦恵先生によくある「夏の授乳お悩み」についてＱ＆Ａ形式でお聞きしました。
Ｑ１．搾乳した母乳の保管法は？
Ａ．口をつけた母乳は飲み切りが基本です。余ったら捨てましょう。
搾乳した母乳は常温25℃未満で６～８時間ほど、冷蔵４℃以下で３～５日ほど、冷凍−18℃以下で３～６ヵ月ほど保存ができます。ただし、口をつけた母乳が余った場合は捨てましょう。赤ちゃんの唾液がついた母乳は雑菌繁殖の恐れがあるからです。
搾乳した母乳を冷凍・冷蔵保存するときには、母乳保存バッグを使いましょう。搾乳した日付を書くことをお忘れなく。 イラスト／吉田いらこ
Ｑ２．作ったミルクの保管法は？
Ａ．保管せずに毎回作って飲み切り、余ったら捨てる一択！
ミルクはその都度作るのが基本です。万が一、口をつけて残した場合は保管せず、「捨てる」の一択のみ！ 理由は母乳と同様に、赤ちゃんの唾液がついた母乳は雑菌繁殖の恐れがあるためです。
世界保健機関（WHO）及び国連食糧農業機関（FAO）による「乳児用調製粉乳の安全な調乳、保存及び取扱いに関するガイドライン」では、「調乳後２時間以内に使用しなかったミルクは捨てること」となっています。
写真：アフロ
Ｑ３．授乳中の理想的な室内温度は？
Ａ．ママが快適に過ごせる温度でOK！
「ママが汗をかかない、快適でいられる温度にしましょう」と、いつもお話ししています。温度を具体的に示してしまうと、その温度設定にこだわりすぎてしまうママが多いので、あえて温度は提示しません。
赤ちゃんは授乳中多少汗をかいてもOK。そもそも、赤ちゃんは体温調整機能が大人より未熟であり、授乳による体温上昇で汗をかきやすいので、心配しすぎなくて大丈夫ですよ。
写真：Yuto.photographer/イメージマート
Ｑ４．授乳時におすすめの汗対策は？
Ａ．アームカバーで肌が直接触れ合うのを回避
授乳期のママの乳房は温かく、体温も高くなっています。そして、赤ちゃんは大人よりも体温が高く、汗をかきやすいため、お互いの肌が密着する授乳時はベタベタしてしまうもの。
そこでおすすめなのが“アームカバー”。ママが腕にはめるだけで、少しはベタベタからくる不快さを解消できるでしょう。薄手の上着や、ストールもあるといいかもしれません。
夏の授乳 これで乗り切った！
イラスト／吉田いらこ
次に、コクリコ会員の先輩ママたちから、夏の授乳で助かったアイテムを教えてもらいました。
……夏の外出時、母乳が滴るほど出ていたため母乳パッドを使っていましたが、蒸れたり痒くなることがあったため、赤ちゃんが使うガーゼを授乳時以外にも胸に添えていました。
……アームカバーとプール用タオルを活用しました。アームカバーは、抱えている赤ちゃんの後頭部の汗を吸収させるために、プール用タオルは外出時の授乳で使用しました。市販の授乳ケープより安価で通気性がよく、授乳以外でもたくさん使用できたので便利でしたよ。
……500mlの冷やしたペットボトルを手元に置きながら授乳していました！
……授乳中、とにかく赤ちゃんの頭はたくさん汗をかくので哺乳ガーゼではなく、フェイスタオルを使っていました。頭の下にタオルを置いたりして、肌のはりつきも防いでいました。
……夏の授乳は薄着のため即座に隠すものがないので、薄いストールを１枚、常に持ち歩いてケープ代わりに使っていました。
先輩ママの困った＆乗り切り方法
最後に、先輩ママから授乳時に困ったことや、乗り切った方法をお聞きしました。
……吸いはじめは乳首が切れて血が出てしまい困ったが、ワセリンをこまめに塗りながら、なんとか乗り越えました。
……赤ちゃんが顔にケープがかかるのを嫌がって払いのけたことがあり、授乳中の胸が丸見えになったことがありました。
……吸われていないほうのおっぱいからもぼたぼた母乳が出てしまうので、タオルや哺乳瓶を持って対応していました。
……授乳はとにかく眠かった！ また母乳はよく出るほうだったので搾乳機で搾乳して量を調整。そのおかげで母子ともに安心した授乳タイムが過ごせるように。搾乳した母乳はパパが飲ませてくれたので、次第に休息時間も作れるようになりました。
……吐き戻しで私の服が汚れることがときどきあったので、授乳中はすぐに洗える服がおすすめです。
……心が折れそうな日もたくさんありました。そういうときは好きな音楽を流して、リラックスしながら授乳させていました。
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猛暑の日本では、何をしなくても汗をかいて不快になりがち。そんな中、赤ちゃんに授乳をするとなれば、一層苦労するでしょう。
だからこそ、ママも赤ちゃんも少しでも快適に過ごせるよう、徳永先生からのアンサーや、先輩ママのアイテムを参考にしてみてくださいね。
次回４回目は「冬の授乳トラブル・解決策」についてお届けします。
撮影／安田光優
取材・文／濱田恵理