ダイエットは3日坊主でよい!?ダイエットを成功させるには?【カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣】
ダイエットは3日坊主でよい?
ダイエットを成功させるには、裏づけのある一定のルールに則って正しく続けることが大切です。でも、そんな完璧にできませんよね。何かの事情で続けられないこともあれば、休みたくなることもあるでしょう。とはいえ、それで諦める必要はありません。気楽に一からやり直せばいい、3日坊主でOKなのです。
3日坊主というと、失敗のように思われますが、3日坊主でも繰り返すことができれば成功です。ダイエットを非日常のイベントにせず、長く続けられるルーティンにすることが何より重要なのです。
「3日坊主」を繰り返せばOK
失敗する「3日坊主」
1日目:ダイエット
2日目:ダイエット
3日目:ダイエット
4日目:挫折
↓
ドロップアウト
おすすめする「3日坊主ルーティン」
1日目:ダイエット
2日目:ダイエット
3日目:ダイエット
4日目:お休み
5日目:(新たに1日目)ダイエット
【出典】『カラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣』著:治療家・ダイエットコーチ 野上 浩一郎