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ロールキャベツレシピ!食感と甘みをダブルロールキャベツで堪能

VEGEDAY

これからが旬の冬キャベツは、葉が何枚も重なって、重量感があるのが特徴です。今回は、煮込むことでさらに甘みが出る、冬キャベツのレシピを紹介します。

甘みたっぷりダブルロールキャベツ

鶏ひき肉やカニ缶など旨味の出る食材を使いながら、キャベツの葉で、具を二重に包んだボリュームある一品。旨味が溶け出したスープといっしょに味わってください。

冬キャベツ・春キャベツの栄養の違いはコチラ

材料(4人分)

キャベツの葉:大4枚・小4枚

ネギ:1/2本

生椎茸:2枚

しらたき(下茹でしたもの):50g

鶏ひき肉:150g

カニ缶:50g

卵:1個

セリフィーユ(チャービル)※:お好みで

水溶き片栗粉:片栗粉大さじ1、水大さじ1

[A]

醤油:小さじ2

塩・こしょう:少々

[B]

固形コンソメ:1個

醤油:小さじ1

酒:大さじ2

セリ科のハーブの一種

作り方

キャベツの葉を茹で、芯の部分はそぎ切りにして、細かく刻んでおく。

ネギ、生椎茸はみじん切り、しらたきは2~3cmに切る。

鶏ひき肉にAを加えて練り、2とほぐしたカニ缶(煮汁がある場合は汁ごと使用)、刻んだキャベツの芯、溶き卵を混ぜてさらに練る。

キャベツの小さい葉で3を包み、外側を大きい葉で包む。

鍋に4をすき間なく並べ、ひたひたの水(分量外)とBを入れ、弱火でやわらかくなるまで煮込み、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつける。

お好みでセルフィーユを添えて完成。

最後に

肉厚で、加熱すると甘みが増す冬キャベツ。いろいろな煮込み料理で味わってみてください。

[キャベツ]栄養を逃さない料理のコツと保存法

ビタミンCやビタミンK、葉酸などを多く含む、アブラナ科の野菜。原産はヨーロッパで、日本で広く食べられるようになったのは明治時代からです。

最終更新:2021.01.18

文:アーク・コミュニケーションズ
写真(撮影):清水亮一(アーク・コミュニケーションズ)
写真(撮影協力):吉田めぐみ
監修:カゴメ
参考文献:
『新・野菜の便利帳 おいしい編』板木利隆監修(高橋書店)
『改訂9版 野菜と果物の品目ガイド』(農協新聞社)
出典:
ホクレン「GReen」内レシピ(ダブルロールキャベツ)

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