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お尻が硬い人に効果的なストレッチとは!?【中村俊介の脱・手打ちで「軸がブレないスウィング」をつくる/ゴルフ】

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お尻が硬い人に効果的なストレッチとは!?【中村俊介の脱・手打ちで「軸がブレないスウィング」をつくる/ゴルフ】

右股関節の内旋づくりに必要なお尻をやわらかくする


 

右股関節の内旋をつくるときに、おしりの外側に柔軟性がないと、後ろに逃げる動きになってしまい、ヒザが伸びてしまいます。

そこで、お尻が硬い人に効果的な、ベッドと椅子を使った2つのストレッチを紹介します。

出典:『ゴルフレッスンプラスvol.11』

【出演者情報】
●中村俊介
筑波大学大学院でスポーツ医学を学び、2006〜09年に片山晋呉プロの専属トレーナーを務める。その後は各種競技の代表選手のトレーニング、コンディショニングを指導。現在はJLPGA ツアーに帯同し、女子プロのコンディショニングを行う。東京・港区に2020 年7月にオープンした「LinkPerformance Studio」(http://link-inc.tokyo)ではヘッドトレーナーを担当

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