大戸屋の定食メニューのカロリー一覧！カロリーが低い定番メニューはどれ？

1/12(金) 9:49配信

【一覧】大戸屋メニューのカロリーと糖質量

※画像はイメージです

大戸屋の定食メニューは和食を中心に豊富な種類があります。なかでも「大戸屋風チキン南蛮定食」のような肉類・揚げ物メニューの定食が高カロリーな傾向です。魚を使う炭火焼きがメインの定食は比較的低カロリー。

一方、糖質量は「鶏と野菜の黒酢あん定食」や「すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食」などのソースやあんをかけるメニューが高めです。

大戸屋のサイドメニューは、サラダや小鉢から、ミニサイズのおかずまでさまざまな種類を選ぶことができます。カロリーを抑えてサイドメニューをプラスするなら、キャベツサラダ（小）やめかぶ小鉢がおすすめです。

大戸屋はごはんの種類が選べるのもうれしいですよね。ただし、［のせごはん］を選ぶとカロリーが14～16kcal上がります。「ご飯少なめ」も選べるので、カロリーを抑えたいときは量を調整することも可能です。（※2）

「ご飯おとも」として生卵や納豆などを追加することができます。明太子や鰹本枯節ならカロリーを抑えて楽しめますよ。「たっぷり野菜の麦みそ汁」は「味噌汁」と比べ50kcal高くなりますが、野菜がたくさん摂れるのがメリットです。

定食メニューのなかでもっとも高カロリーなのは、「大戸屋風チキン南蛮定食」。続く2種類も、揚げ物の定食です。「甘からだれの鶏唐揚げ定食」は、たれを絡めるため糖質量も高め。揚げ物がメインの定食を選ぶときは、1000kcal以上になることがあると覚えておきましょう。

カロリーが低い定食は、いずれも魚を使うメニューです。「大戸屋ばくだん丼定食」は、納豆やとろろなどねばとろ食材がたっぷりで、ボリューム満点。

カロリーが高い「大戸屋風チキン南蛮定食」と比べると、上記の3種類を選ぶ場合半分以下のカロリーに抑えられます。（※3）

大戸屋でカロリーが高いのは、揚げ物がメインの定食、カロリーが低いのは魚がメインの定食です。大戸屋の定食のカロリーはメニューによって差があり、「大戸屋風チキン南蛮定食」のカロリーは「大戸屋ばくだん丼定食」の2倍以上。ダイエット中は選び方をクフしましょう。

大戸屋ではごはんの種類やおとも、サイドメニューも選べるので、それぞれのカロリーを知って選ぶ際の参考にしてくださいね。

【参考文献】

（2024/01/09参照）

記事へのご意見最終更新: 1/12(金) 9:49