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長野県の小諸駅から車で約5分、小諸インターからも車で10分ほどにある「中棚温泉　島崎藤村ゆかりの宿 中棚荘（なかだなそう）」。
明治31年に開湯し、長い歴史を持つこの温泉旅館は、宿泊に加え、日帰り入浴も楽しめます。
温泉棟は平成館の廊下から階段を上った高台にあり、畳張りの大名風呂の造り。柱や梁の巨木が厳かな雰囲気を醸す脱衣所と内湯、さらにその奥には庭園風の岩風呂など、城下町として栄えた小諸の風情を感じる湯舟が堪能できます。例年10月～3月には名物「初恋りんご風呂」も行われます。

畳敷きから洗い場につながる大名風呂。

四季折々の風景を望む露天風呂。
【温泉/設備データ】
◎泉質：
アルカリ性単純温泉（アルカリ性低張性温泉）
◎効能：
神経痛、関節痛、慢性消化器病、冷え症 ほか
◎源泉温度：38.2℃　
◎加温：あり　◎加水：なし
◎方式：循環ろ過･かけ流し併用
◎浴槽：
内湯男女各1、露天男女各1、飲泉所、貸切り風呂（源泉100％かけ流し･要予約）
◎アメニティ：
フェイスタオル440円
◎施設･サービス：
売店、テラス付き休憩ラウンジ、藤村ライブラリー、喫茶、卓球台、宴会場、別棟「はりこし亭」

名物「初恋りんご風呂」は10月～3月。
※この記事は日帰り温泉ガイドブック「信州の日帰り温泉セレクト 2026-2027」(2026年6月25日発売)に掲載されているものです。※半額・100円引きクーポン付き「信州の日帰り温泉セレクト」の通信販売へ

【長野県の情報サイトWeb Komachi】

中棚温泉
島崎藤村ゆかりの宿 中棚荘
（しまざきとうそんゆかりのやど なかだなそう）
（日帰り温泉）
●住所
長野県小諸市古城中棚
●電話
0267-22-1511
●営業時間
【日帰り入浴】
11:30～最終受付15:00（土･日曜･祝日は14:00）、
【はりこし亭】
11:30～14:00LO ※夜は完全予約制
●日帰り入浴料
大人1,200円、小学生600円、幼児300円
※土･日曜、祝日（特定日を含む）→大人1,400円、小学生700円
●定休日
【日帰り入浴】月2回不定休 ※冬季は臨時休業日あり、SNS等で要確認
【はりこし亭】水曜
●駐車場
30台
●交通アクセス
上信越道小諸ICから車で約10分
●HP
https://nakadanasou.com/