「水を飲んでも太る」は勘違い？太りやすい人ほど陥る“無意識の食べ過ぎ”の正体
本当に「食べてないのに太ってしまう太りやすい体質」はあるのか？
「太りやすい」と思う人ほど食べています
よく「水を飲んでも太るんです」という人がいます。これは「食べてないのに太ってしまう太りやすい体質」と言う意味ですね。しかし、よく考えてみると、それがもし本当なら、世界の食糧問題はいっきに解決してしまいます。 水を飲むと、代謝が正常ならば、数時間後に汗や尿としては排出されてしまいます。残念ながら、０カロリーの水を飲んで太ることはないのです。 私のダイエット外来では、１日４回体重を量ってグラフにつけ、食べた量を意識してもらうようにしています。すると、太りやすい体質だと思っている人ほど、無意識のうちにたくさん食べていることに気づきます。太ってしまう理由がわからないときは、記録をつけて、食べている量を自覚するようにしましょう。 【出典】『ゆるやせ漢方ダイエット』著者：工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師