【業務スーパー】安くて健康的♪500円以下で買える「無添加ヘルシー食材」5選

11/15(金) 20:00配信

業務スーパー、通称「業スー」は、日々の食卓を支える頼もしい存在です。新鮮な生鮮食品から冷凍食品、レトルト商品まで、幅広い商品が揃い、しかもお手頃価格。今回はそんな業務スーパーで手に入る、無添加・ヘルシーな食材を厳選して5つご紹介します！

業スーのおすすめ「ヘルシー＆無添加食材」5選

体に良いものを選びたいけど、コスパも重視したい…そんなわがままを叶える、業スーのヘルシー食材たちをチェック！

記載の茹で時間の通り9分間茹でてから、手作りのパスタソースをかけていただいてみました。

全粒粉を使用したペンネは、普通の小麦粉ペンネに比べて香ばしさが際立ち、食感も硬めでしっかりしています。

小麦粉のペンネに比べるとやや香ばしさが強く、つるんとした食感で硬さがしっかりあるタイプ。食べ応えがあって、どんなソースともぴったり合いそうです。オーガニックを選べば、パスタも罪悪感なく食べられますね。

ドロっとしたテクスチャーのソースにはトマトのほかに玉ねぎやにんにく、バジルなどが入っていて、爽やかながらコクのある味わい。調味料系で添加物が入っていないのは嬉しいですよね。

シンプルにパスタやピザソースとしても使いやすく、自宅で簡単に本格イタリアンを再現できます。全粒粉ペンネとの相性も抜群です。

業スーにはさまざまなタイプのチーズがあるのですが、特に好きなのがこのブリーチーズ。

モチモチの皮と柔らかい中身が特徴のブリーチーズは、生乳と塩のみで作られており、ナチュラルなミルクの味わいが楽しめます。必要な量だけカットして使えるため、おやつにも料理にも便利な逸品です。

ちょっと変わり種として、ヘルシーなおやつにぴったりな「ひまわりの種」もおすすめ。

メジャーリーグの選手が「暇潰し」としてよく食べているんだとか！実際に食べてみると、殻を剥く作業が「暇潰し」になるなと納得できます。パッケージでは大容量に見えますが、可食部は1cmもないくらい小さいので、パクパク食べ進めることができますよ。

ひまわりの種自体はピーナッツのような香ばしい味わい。ほのかな塩味がついていて、飽きが来ません。口が寂しいと感じた時に罪悪感を感じないおやつとしてぴったりです。

甘いものが食べたいけど、健康管理もしっかりしたいという方は、このチョコレートがおすすめ。

ハイカカオでポリフェノールたっぷりですし、カリウムやカルシウムを多く含んだデーツ、食物繊維やビタミンEがとれるアーモンドが一粒にぎゅっと閉じ込められています。

カカオはダークなので甘さ控えめですが、デーツの優しい甘さで食べやすい一粒になっています。かなり濃厚な味なので、一度にたくさん食べてしまわないのもメリット。ひとつで満足度を得ることができます。

こちらは香料を含む商品なので、あくまでヘルシー食材としてのご紹介です。無添加をご希望の方はご注意くださいね。

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今回ご紹介した5つの食材は、業務スーパーで手軽に手に入る無添加・ヘルシーなアイテムです。毎日の食事やおやつに取り入れて、楽しく健康的な食生活を目指してみてくださいね！

(うまいめし/びあちゃん)

記事へのご意見最終更新: 11/15(金) 20:00