手軽な食事ほど太りやすい？外食・出前に潜む『高糖質×高脂質』の罠と正しい選び方
外食や出前が多い人が太ってしまう原因とは
簡単に食べられるものほど糖と脂肪が高め
仕事が忙しく、料理をする時間がないときは外食が多くなり、出かける暇もなければケータリングや出前を頼んでしまう人もいるでしょう。
中には単に料理があまり得意でないことが理由の人もいて、特に一人暮らしなどの場合は、「簡単にお腹を満たすことができさえすればよい」と考えてしまいがちです。
しかし、ファミリーレストランをはじめ洋食系のお店は、ハンバーグやパスタなど、糖質と脂質が多くカロリーも高いメニューが主流です。ハンバーガーなどのファーストフードも脂肪分が多く、依存性の高い食べものです。また、出前もピザや丼物など、糖質の多い単品に偏りがちで、太ってしまう原因になります。
【出典】『ゆるやせ漢方ダイエット』著者：工藤孝文/ダイエット・漢方外来医師