自在に動けるキレのよいカラダを作ることで得られるメリットとは！？【プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本】
体幹が強いと体のパフォーマンスが格段に上がる
自在に動けるキレのよいカラダを作る
体幹を強くすると、いいことがたくさんありますが、筋力がつき、体の可動域が広がり、全身のバランスが整えられます。その結果、内臓機能が改善され、疲れにくいカラダができるのです。睡眠の質も向上するため、頭はいつもクリアな状態に。考え方がポジティブになり、心にも余裕が生まれます。また、背筋がスッと伸びて、お腹周りが引き締まるなど、見た目の変化が現れます。デスクワークの疲れは軽く体を動かすだけで解消されます。そのうえ、体の軸がしっかりしていれば、新しいスポーツに挑戦してもスムーズに修得しやすくなります。このように、楽しみがどんどん増えていくのです。
体幹を鍛えれば毎日がぐんと楽しくなる！
ジョギングやヨガなど、趣味でスポーツに励んでいる人は体幹を鍛えればパフォーマンスがアップし、体を動かすことがより楽しくなるはず。筋力がつき疲れにくくなるため、体力がある子どもとも思い切り遊ぶことができますし、外出の機会も増えていきます。体幹を鍛えてアクティブで充実した毎日を過ごしましょう。
プロスポーツ選手が発達している筋肉
【出典】『プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本』/著：木場克己